Formas de fortalecer Suprarrenales
herbaria es de naturaleza holística . Muchos de los extractos que se encuentran en el té pueden fortalecer las glándulas suprarrenales , mejorando sentidos y fortalecer su cuerpo. Gingko biloba es un extracto común que se encuentra en el té que revitalizarán sus glándulas suprarrenales y aumentar sus reservas de energía . Incluso la forma de la píldora de gingko biloba puede ayudar mediante la mejora de que el metabolismo cerebral y la lucha contra los radicales libres.
Otro extracto que se puede utilizar es el ginseng, un refuerzo de energía y un calmante para el estrés. Ginseng siberiano tiene una poderosa capacidad de ayudar al cuerpo a resistir el estrés y la fatiga. Al tomar pequeñas cantidades de extracto a través del té o en forma de píldora , puede evitar el debilitamiento de las glándulas suprarrenales .
El ácido pantoténico es importante para las glándulas suprarrenales , y no tener suficiente en el cuerpo podría llevar a la atrofia adrenal que puede tomar mucho más tiempo en sanar que las glándulas suprarrenales simplemente debilitados. Los alimentos que contienen una buena cantidad de ácido pantoténico son los granos enteros , la coliflor , el brócoli y el salmón. Trate de mantener la dosis de ácido pantoténico de alrededor de 100 miligramos al día con el fin de dar suficiente las glándulas suprarrenales para mantenerse.
El ejercicio y la dieta
El ejercicio excesivo puede llevar a un deterioro de las glándulas suprarrenales , sin embargo la cantidad adecuada puede rejuvenecer ellos. Hacer ejercicios de trampolín , donde se pueden incluir cardio a aumentar la circulación de la linfa y ayudan a deshacerse de los residuos y las toxinas se acumulen en el cuerpo , por ejemplo.
La dieta es también un factor importante como comer alimentos malos pondrá toxinas innecesarias en su cuerpo que va a poner tensión adicional en las glándulas suprarrenales. Una dieta rica en alimentos integrales puede ayudar a fortalecer sus glándulas suprarrenales . El consumo de alimentos ricos en potasio y con sólo pequeñas cantidades de hidratos de carbono refinados y sodio fortalecerán las glándulas suprarrenales rápidamente y comenzar la reparación de inmediato. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sugiere en su guía pirámide de alimentos que tiene un 5 a 1 relación de potasio a sodio al día , y que se consumen alrededor de 3 a 5 gramos de potasio al día. Los alimentos ricos en potasio son las algas marinas , semillas de girasol , nueces y frijoles .
Sé feliz
Por último , el estrés es un factor importante de menoscabo de sus glándulas suprarrenales . Tómese el tiempo para sonreír durante todo el día , despedir a la rabia en el camino y , por último, no permitir que las pequeñas escaramuzas o argumentos le molestan . Agotarse sólo puede hacer más daño que bien así que relájate y su cuerpo va a hacer lo mismo.