Ejercicios Vértigo posicional paroxístico

vértigo posicional paroxístico ( PPV ) es una condición que causa a la víctima a sentirse como si la habitación está girando , incluso cuando está parado . PPV es una causa común de vértigo y, a menudo se produce cuando una persona hace un movimiento de la cabeza rápido o transiciones de estar acostado a ponerse de pie. Debido a VPP se puede atribuir a un desequilibrio de cristales minerales ( conocidos como otolitos ) en el oído interno , los pacientes pueden realizar regularmente ejercicios para cambiar la posición de estas partículas . Brandt- Daroff Ejercicios

Los ejercicios más comúnmente usados ​​para tratar el vértigo se llaman los ejercicios de Brandt- Daroff . Ejercicios de Brandt- Daroff se pueden realizar en el hogar y se ha demostrado para reducir los síntomas de mareo cuando se realiza todos los días , de acuerdo con la Audiencia de Maryland y Balance Center .

Comenzar a realizar estos ejercicios mientras está sentado en el borde de la cama ( que tendrá que acostarse y sentarse ) con las piernas colgando por el borde de la cama.
Paso 1

Comienza tendido rápidamente sobre su lado derecho , a continuación, gire la cabeza hacia el techo, manteniéndolo a unos 45 grados. Permanezca en esta posición durante 30 segundos, o el tiempo suficiente para que el mareo pasara.
Paso 2

retorno a su posición erguida y mirar hacia adelante para . 30 segundos
Paso 3

repetir la acción sobre su lado izquierdo : Rápidamente acuéstese sobre el lado izquierdo , y luego levantó la vista hacia la derecha durante 30 segundos o hasta que su mareo desaparezca.
Paso 4

retorno a la posición vertical , mirando hacia adelante durante 30 segundos.
Repita el archivo: Conjunto

pasos uno al cuatro , representan un conjunto de ejercicios. Este conjunto se debe repetir cinco veces en una sola sesión; por lo general toma un total de 10 minutos para completar . Comenzar a realizar los ejercicios de dos a tres veces al día . Si usted comienza a ver resultados después de la primera semana de ejercicios , puede reducir la frecuencia a la que debe realizarlas a tres o cuatro veces por semana .

Si usted no ve resultados en una semana, continúe realizando los ejercicios dos o tres veces al día hasta que usted ha estado realizando los ejercicios durante dos o tres semanas. Si usted no se siente menos mareado después de este tiempo, consulte a su médico para obtener más recomendaciones de tratamiento.