La menopausia es un hecho de la vida. Los sofocos y cambios de humor son sólo dos de los síntomas que pueden hacer vida normal irregular para miles de mujeres . Con el avance de la medicina moderna , los síntomas de la menopausia no tiene que ser una pesadilla. Alivio de los síntomas varía de ejercicio a la terapia hormonal . Mientras que estos síntomas no se pueden evitar , que se pueden tratar , por lo general con resultados positivos . Los hechos

La menopausia es una serie de etapas que están directamente relacionados con el ciclo reproductivo femenino. Estas etapas son la perimenopausia ( cuando los síntomas de la menopausia comienzan ) , la menopausia (el final de los años reproductivos ) y posmenopausia ( 12 meses después de la última menstruación ) , según el Centro de Información Nacional de Salud de la Mujer. Los cambios hormonales durante estas etapas pueden causar malestar y crear una sensación de desequilibrio en la vida cotidiana de muchas mujeres.

Síntomas

Los síntomas de la menopausia incluyen cambios en el ciclo menstrual , bochornos ( sudores nocturnos ), dificultad para dormir , fatiga , piel seca, cambios de humor , cambios físicos ( engrosamiento de la cintura , dolor en las articulaciones ) , pérdida de masa muscular y cambios en la libido .

remedios caseros

Hay varios métodos de estilo de vida para aliviar los síntomas de la menopausia . Para aliviar los bochornos , la Clínica Mayo recomienda el ejercicio regular, vestirse en capas , e identificar y evitar los desencadenantes . Algunos factores desencadenantes , comidas picantes, el alcohol y las bebidas calientes o tibios . Optimización del sueño es otra sugerencia de la Clínica Mayo . Optimización del sueño incluye evitar la cafeína antes de acostarse , hacer ejercicio durante el día para promover el buen sueño , y las técnicas de relajación como la respiración profunda y el yoga. Comer bien es sugerida también por una dieta saludable proporciona los nutrientes necesarios. El fortalecimiento del suelo pélvico con ejercicios de Kegel pueden ayudar a algunos casos de incontinencia, y la sequedad vaginal puede ser aliviado con el exceso de lubricantes de venta libre .
Tratamientos Médicos

Para aliviar algunas de las condiciones asociadas con la menopausia , la Clínica Mayo señala que la terapia hormonal (terapia de estrógeno) es " por lejos , la opción de tratamiento más eficaz para el alivio de los sofocos de la menopausia ". Los antidepresivos también son eficaces en la reducción de sofocos . Otros medicamentos que no son hormonales , tales como Boniva o Fosamax , se les puede prescribir para tratar o prevenir la osteoporosis. Moduladores selectivos del receptor estrogénico también se prescriben para aumentar la densidad ósea.

Advertencias

Algunos suplementos se deben tomar con extrema precaución. Consulte con un médico antes de considerar cualquier remedio herbal . El hecho de que estos suplementos pueden venir de las plantas y parecen ser natural, la "verdad es que no sabemos lo suficiente acerca de estos suplementos para saber si realmente son seguros y si realmente van a aliviar los síntomas de la menopausia ", según los Institutos Nacionales de Salud . Algunas hierbas que prometen alivio pueden tener efectos secundarios graves ya veces fatales , incluyendo daño en el hígado .