Remedios para la fatiga
listas Wrongdiagnosis.com más de 2.800 posibles causas de la fatiga . Estos incluyen explicaciones sencillas como la falta de sueño , el frío y la gripe , infección viral , síndrome premenstrual, estrés y exceso de trabajo. Para estos tipos de fatiga, usted puede tomar medidas simples.
Sin embargo, otros tipos de fatiga son un síntoma de enfermedades graves como la diabetes , cáncer , apnea del sueño , anemia o problemas de tiroides. Las enfermedades autoinmunes como el lupus o fibromialgia están casi siempre acompañados por la fatiga . Si usted está experimentando cualquier otro síntoma además de cansancio, o si los cambios de estilo de vida simples no ayudan, visite a su médico para hablar de ello .
Cambios en el Estilo
Mayoclinic.com explica que la mayor parte del tiempo de la fatiga es el resultado de nuestros hábitos. Cambios en la dieta a menudo puede hacer toda la diferencia en el nivel de energía de una persona. Pregúntate a ti mismo algunas preguntas simples para ayudar a precisar la causa de su fatiga. ¿Cómo has estado durmiendo ? ¿Se le ha pasado demasiado tiempo de trabajo ? ¿Se siente deprimido? ¿Está experimentando el dolor de cualquier tipo? ¿Usted está luchando con el estrés ? ¿Está usted en cualquier nuevo medicamento que enumeran la fatiga como un efecto secundario? ¿Usted hace ejercicio suficiente? ¿Son sus hábitos de alimentación saludable?
Muy a menudo, la mala alimentación y la falta de ejercicio son los culpables . La página web de la Asociación Dietética Americana del , Eatright.org , da consejos sobre cómo evitar la fatiga relacionada con la dieta . Ellos recomiendan que siempre se come el desayuno. Comer comidas más pequeñas durante el día , en lugar de tres grandes , pueden resultar en más energía. Recuerde que comer en exceso puede causar lentitud . También, asegúrese de obtener algún tipo de actividad física casi todos los días .
Suplementos Dietéticos
Tomar un multivitamínico diario ayuda a asegurar que su cuerpo tiene el combustible que necesita para producir energía y combatir la fatiga. Los suplementos tales como el ginseng, la Rhodiola rosea y raíz de bardana se dice que son los combatientes de fatiga. Asegúrese de leer el envase del producto con cuidado y asegurarse de que estos productos no causarán interacción no deseada con cualquier medicamento con receta que está tomando.
Mientras ellos son tentadoras cuando se necesita un impulso de energía , lo mejor es evitar altamente bebidas energéticas con cafeína . Una vez que desaparecen , se puede esperar a estrellarse .