Para cualquier persona que ha tenido el dolor de la vesícula biliar , la prevención de cálculos biliares puede ser una preocupación primordial . Los cálculos biliares son comunes entre la población de los EE.UU. y son el resultado de los jugos digestivos que se endurecen . Como las piedras se acumulan en la vesícula biliar , que puede causar dolor , o pueden quedar atrapados en el conducto biliar que se extiende desde la vesícula biliar al sistema digestivo. La prevención de los cálculos biliares es en gran medida una cuestión de dieta y estilo de vida . Saltarse las comidas

Según la Clínica Mayo, una de las recomendaciones para la prevención de cálculos biliares es evitar saltarse las comidas . Ayuno por saltarse las comidas puede resultar en la acumulación de la bilis digestivo en la vesícula biliar , que puede contribuir al desarrollo de cálculos biliares. El ayuno de vez en cuando generalmente no se traducirá en los cálculos biliares . Sin embargo, un hábito regular de saltarse las comidas y el ayuno como un método de pérdida de peso también puede ser un contribuidor a otros problemas de salud , tales como problemas de metabolismo .
Ejercicio Regularmente

La Clínica Mayo recomienda que los individuos ejercen diariamente y mantenerse en movimiento sobre una base regular. Dado que el aumento de peso es un factor que contribuye al desarrollo de cálculos biliares , la prevención de cálculos biliares puede incluir conductas que den lugar a la consecución opuesta - la pérdida de peso. Las personas deben participar en algún tipo de actividad física regular durante un mínimo de 30 minutos casi todos los días de la semana para lograr la máxima eficacia .
Pérdida de peso

Otro recomendación de la Clínica Mayo es que las personas deben tener cuidado en la rapidez con que pierden peso. La pérdida rápida de peso puede ser un factor que contribuye en el desarrollo de cálculos biliares. Con el fin de ayudar en la prevención de cálculos biliares , la pérdida de peso debe ser a una velocidad de aproximadamente 1 a 2 libras por semana , no más rápido . La pérdida de peso a un ritmo más rápido no sólo pone a las personas en riesgo de desarrollar cálculos biliares , sino también los pone en riesgo de desarrollar problemas metabólicos .
Mantener el peso saludable

cálculos biliares prevención incluye el mantenimiento de un peso saludable, según la Clínica Mayo. Conocer su óptima IMC ( índice de masa corporal ) puede ser útil para saber cuánto debe pesar . Con el fin de lograr su óptimo IMC y un peso saludable, usted debe aumentar su actividad física diaria , junto con la reducción de la cantidad de calorías que usted toma pulg
Mantener una dieta saludable

una de las actividades de prevención de cálculos biliares más importantes que usted puede participar en es comer y mantener una dieta saludable. Las dietas altas en alimentos grasos y proteínas animales puede ser un fuerte contribuyente al desarrollo de cálculos biliares . Según la Clínica Mayo, el control del colesterol es un método principal de evitar los cálculos biliares. Normalmente, el hígado segrega bilis que disuelve el colesterol - que es la grasa en la sangre. Sin embargo, si los niveles de colesterol son demasiado altos , entonces se hace difícil para la vesícula funcione correctamente y el exceso de colesterol que queda se convierte en cálculos biliares.