Cómo bajar de peso de agua en las piernas

peso del agua es una molestia común, y si no se controla la retención de líquidos , el agua puede añadir varias libras de su peso corporal. La gravedad afecta los líquidos en el cuerpo. Como resultado , los fluidos tienden a asentarse en la mitad inferior del cuerpo y dar más peso a las piernas y los muslos. Afortunadamente, hay maneras de perder el peso del agua en las piernas y los muslos delgados . Cosas que necesitará
Diurético

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Coma menos carbohidratos y añadir alimentos ricos en potasio en su dieta. Tanto los carbohidratos y potasio afectan la manera en que su cuerpo equilibra agua. El agua se une a carbohidratos , y la falta de potasio en la dieta reduce la cantidad de agua que su cuerpo de forma natural rubores . Reduzca su consumo de carbohidratos y aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio como los plátanos .
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Consuma alimentos bajos en sodio . Sodio (generalmente se come como la sal ) es un factor dietético que afecta el peso del agua en las piernas y los muslos. Consuma menos de 2,400 mg de sodio al día para detener la deshidratación y la retención de líquidos. Lea las etiquetas antes de comprar y reducir la ingesta de alimentos procesados.
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Tome líquidos en abundancia . La deshidratación resulta en el peso del agua debido a que su cuerpo entra en modo de supervivencia y comienza a almacenar líquidos , a diferencia de los líquidos de lavado . Aumente su consumo de agua, y beber al menos ocho vasos o 64 oz un día .
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Lucha peso del agua con el ejercicio. La actividad física y la participación en los entrenamientos regulares solicita la transpiración y la liberación de agua extra. A su vez, el cuerpo pierde líquidos en las piernas. Objetivo durante 90 minutos (al menos) de la actividad física a la semana.
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Encontrar un medicamento alternativo . Los medicamentos son disparadores comunes de peso del agua --- como las píldoras anticonceptivas y los corticosteroides. Pregúntele a su médico a disminuir la dosis , que puede combatir o reducir la retención de líquidos en las piernas; o preguntar acerca de los tratamientos alternativos /naturales.
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Tome un diurético. Over-the- counter y los diuréticos recetados estimular los riñones y ayudar al cuerpo a liberar el agua almacenada . Experimente con un diurético , y tomar el medicamento según las indicaciones .