la medicina occidental tradicional a menudo fuerza a los problemas de forma prematura recurrir a la medicación , pero a menudo hay una mejor manera . Para los hombres que se ocupan de la impotencia , hay opciones más allá de Viagra y sus primos farmacéuticas. Los ejercicios de Kegel se han convertido en un método relativamente bien aceptado para el tratamiento de esta lamentable condición. Si usted o alguien que usted conoce ha estado luchando con la impotencia, la ayuda podría ser sólo un ejercicio simple de distancia . Acerca de Kegel

ejercicios de Kegel se diseñaron originalmente para ayudar a las mujeres los combates del combate de incontinencia urinaria después del parto, pero han crecido recientemente en popularidad gracias a su adecuado para el tratamiento de una variedad de otras condiciones . Los ejercicios de Kegel han sido fuertemente recomendado a ambos sexos como un tratamiento para los problemas sexuales . Una reciente encuesta realizada por la Dra. Grace Dorey , un médico británico , mostró que el 75,5 por ciento de los hombres que sufren de impotencia mejorado después de practicar los ejercicios de Kegel , con un 40 por ciento está completamente curado .
Kegels Performing

Para realizar los ejercicios de Kegel , localizar los músculos apropiados. La próxima vez que usted está usando el baño, trate de detener el flujo de orina . Los músculos que los contratos son los mismos músculos que va a la flexión y el fortalecimiento mediante la realización de los ejercicios de Kegel . Repita parada y arranque de la orina hasta que pueda localizar fácilmente la muscles.Once está familiarizado con los músculos implicados en los ejercicios de Kegel , realizar el ejercicio. Acuéstese sobre su espalda o sentarse en el borde de una silla y la duración de sus contracciones a su respiración . Inhale profundamente en su abdomen , relajando todos los músculos en y alrededor de su estómago y las caderas. Al exhalar, apriete los músculos de Kegel , su elaboración en el cuerpo y la celebración de la contracción a través de todo su exhalación. Suelte a medida que comienza a inhalar , y usted debe sentir los músculos descienden a su ubicación original . Para empezar , repetir esta operación para un total de cinco a 10 veces , la práctica de una vez por la mañana y otra vez por la noche. Si usted puede adaptarse a una tercera sesión de práctica en el medio del día , mejor que mejor , ya que se convertirá cada vez más capaz de contraer los músculos necesarios en demand.After unas pocas semanas de entrenamiento por lo menos dos veces al día , el objetivo de progreso mediante la adición de repeticiones o series adicionales. Tomará tiempo para mejorar , por lo que avanzar lentamente , agregando en pocas repeticiones extra o un juego extra por sesión . No piense que usted será capaz de resolver este problema durante la noche. Usted debe notar una cierta medida de mejora dentro de seis a ocho semanas. Si bien esta no es la solución rápida obtenido tomando la medicación, esta es una solución más duradera que no afectará negativamente a su cuenta bancaria o dejarte depender de medicamentos .