Cuando el hígado comienza a acumular depósitos de grasa, usted puede comenzar a sufrir de lo que se conoce como el hígado graso. Comúnmente conocida enfermedad de hígado graso no alcohólico como , esta condición generalmente no causa problemas a las personas , pero puede inducir cierta inflamación e irritación dentro del órgano . Con el tiempo , esto finalmente da como resultado la formación de tejido de cicatriz , que impide la función general del hígado . Una vez que esto ocurre , el tratamiento es a menudo necesario para remediar la situación . Tratamiento Estilo de vida

Dado que no es un tratamiento médico estándar para la enfermedad de hígado graso no alcohólico , la mayoría de los médicos recomiendan rutas "alternativas" a la reducción de los factores que podrían estar contribuyendo a los depósitos de grasa. Uno de los más comunes es la pérdida de exceso de peso que usted puede estar llevando. Para ello, la mayoría de las personas encuentran un beneficio de cambiar sus hábitos de alimentación y un régimen de ejercicio , por lo que reducen la cantidad de grasas saturadas y la ingesta de calorías de su dieta , así como aumentar la cantidad de ejercicio físico que participar en cada día .

Frutas , verduras y granos enteros son buenas fuentes de vitaminas y nutrientes , así como contener muchas menos calorías que la mayoría de las carnes y lácteos . Carne de res y cerdo de Exchange con el pollo y el pescado. Eliminar los alimentos altamente procesados, como ayudantes de comidas , sopas enlatadas y comidas congeladas , y optar por bocadillos saludables , como nueces , zanahorias y manzanas , en lugar de papas fritas o dulces. Todas estas cosas pueden ir un largo camino para reducir el colesterol y prevenir la acumulación de grasa en el hígado.

Para hacer ejercicio , tratar de incorporar al menos 30 minutos de ejercicio físico cada día . Caminar, andar en bicicleta y trotar sólo tienen media hora para beneficiarse realmente su salud. El levantamiento de pesas y los deportes competitivos , como el tenis o el baloncesto , no sólo puede ayudar a quemar calorías , sino que también fomenta el desarrollo de los músculos y disminuir el potencial de los depósitos grasos . Incluso cosas simples como subir las escaleras en el trabajo o caminar a la tienda de comestibles pueden incorporar la aptitud física en su vida diaria.
Alcohol Restricción

Otro método de tratamiento de una grasa hígado es evitar el consumo de alcohol. Cuando ya está sufriendo de la enfermedad de hígado graso , el alcohol puede irritar aún más el hígado , provocando que se inflame y, finalmente, desarrollar tejido cicatricial. Al evitar el alcohol, que está disminuyendo el potencial de un mayor daño , especialmente si se acoplan con los cambios de estilo de vida , para el hígado.
Antioxidante Consumo

es alguna creencia que el uso de antioxidantes puede aliviar y, potencialmente, contrarrestar la acumulación de depósitos grasos en el hígado . Las vitaminas A , C y E , así como los carotenoides y selenio , son con mucho los antioxidantes más comunes usados ​​hoy en día . Sin embargo , teniendo esto en la forma de suplemento no puede ser suficiente para hacer cualquier tipo de impacto beneficioso sobre el hígado , por lo que buscar fuentes de alimentos reales de estos nutrientes.

Zanahorias , el brócoli, los tomates , la calabaza, la col rizada , los albaricoques y melocotones son todos excelentes fuentes de vitamina A y con carotenoides. Vegetales de hojas verdes ( como la espinaca y la col ) , tomates, pimientos verdes brócoli , fresas y cítricos son ricos en vitamina C. La vitamina E se puede encontrar en muchas nueces y granos , así como la espinaca , la col , acelga , berza y convirtiendo verdes y arándanos. Frutos secos, pescado, pollo, pavo y cereales integrales son excelentes alimentos para conseguir el selenio. Así, en lugar de recurrir a los suplementos de utilizar antioxidantes para tratar su condición , trate de conseguir estos nutrientes directamente de la fuente .