La serotonina y Metabolismo

La serotonina es una importante sustancia química en el cuerpo que regula el estado de ánimo , metabolismo y otras funciones corporales. Muy poca serotonina puede tener un efecto sobre el metabolismo y dar lugar a un aumento de peso . Nutrición juega un papel en los niveles de serotonina .
Importancia

Aproximadamente el 22 % de los estadounidenses son obesos. Factores que conducen a la obesidad El descubrimiento es necesario para la implementación de políticas de salud pública y los programas de tratamiento para frenarlo .
Función

serotonina aumenta la velocidad de la digestión mediante la activación de los movimientos musculares llamados contracciones peristálticas en el tracto intestinal . Además , los bajos niveles de serotonina en el cerebro están asociados con la depresión , lo que puede conducir a comer en exceso como una forma de hacer frente a la depresión.

Consideraciones

Algunos alimentos que son alta en triptófano , un precursor de la serotonina , puede ser ineficaz en el aumento de los niveles de serotonina . Otras proteínas pueden competir con el triptófano con el resultado de que los niveles de serotonina se bajan . Medicamentos
conceptos erróneos

ISRS aumentan los niveles de serotonina en el cerebro pero no en el tracto gastrointestinal . Esto es por lo que tienen poco efecto sobre el metabolismo; . En algunos casos, incluso puede conducir al aumento de peso
Prevención /Solución

El tomar un suplemento de vitamina B6 o el aumento de su el consumo de alimentos ricos en vitamina B6 , como el brócoli , la espinaca , el ajo , el apio , pescado y aves , puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo. Una dieta equilibrada que incluya alimentos como nueces, plátanos , piñas , plátanos, kiwis , ciruelas y tomates también puede aumentar la producción de serotonina .