La mejor dieta para metabolizadores lentos

Un metabolismo más lento puede ser causada por muchos factores, como la dieta , la genética , infecciones, trastornos de la tiroides o el estilo de vida diario . Metabolismo lento puede causar aumento de peso y la mala circulación de la sangre en el cuerpo. Muchas personas que tienen un metabolismo lento también se quejan de haber una mayor sensibilidad al frío. Las personas que tienen un metabolismo lento puede ayudar a agilizar el trabajo a través de dieta y ejercicio. Ejercicio

ejercicio ayuda a acelerar el metabolismo en un número de maneras . En primer lugar, cuando se hace ejercicio la grasa corporal se quema y el aumento de la masa muscular en . El aumento de las ayudas musculares para acelerar el metabolismo, ya que cuanto más músculo tengas , más calorías que usted quema en reposo. Además, cuando se ejercita el cuerpo sigue quemando calorías, incluso después de que el trabajo fuera para un máximo de ocho horas. El entrenamiento de resistencia y ejercicios aeróbicos son la mejor combinación para quemar la grasa y aumentar la masa muscular magra para acelerar el proceso metabólico . También es bueno para cambiar su rutina de ejercicios para que su cuerpo no se acostumbre a un ejercicio específico , y puede quemar la grasa almacenada .
Dieta

alimentos que usted come juega un papel importante en la velocidad de su metabolismo. En primer lugar , es muy importante comer el desayuno, ya que el cuerpo ha estado ayunando , haciendo que su metabolismo para entrar en un estado de reposo . Cuando usted come el desayuno, señala el metabolismo de despertar y empezar a ir de nuevo. Comer comidas pequeñas pero frecuentes bajos en grasa durante todo el día se ha demostrado ser el mejor para acelerar el metabolismo . La dieta ideal para comer para acelerar el metabolismo es la proteína magra, frutas y verduras y fibra. Lean la proteína se puede encontrar en alimentos como el pescado, el pollo a la parrilla, frijoles, huevos, carnes magras , queso de soja, proteína de suero de leche , pavo y soya . Las verduras también pueden aceleran el metabolismo , y una de las mejores verduras para comer es la espinaca verde oscuro. La fibra como cereales integrales , avena y las almendras también aumenta el metabolismo . Las frutas como los arándanos y las manzanas son alimentos maravillosos que aceleran el metabolismo . Yogur natural hace maravillas para el aparato digestivo. El té verde , el café y el agua ayudan a controlar el hambre y aumentar el metabolismo .