¿Cómo revertir el síndrome metabólico

síndrome metabólico o síndrome X, rara vez se diagnostica a pesar de que hasta un 25 por ciento de la población tiene. Es difícil de diagnosticar debido a que contiene una combinación de factores de riesgo , incluyendo el colesterol alto , la resistencia a la insulina, la grasa abdominal y la presión arterial alta. Lo bueno es que se puede revertir el síndrome metabólico fácilmente ya que es causada por la obesidad. Revertir el síndrome metabólico requiere un cambio de estilo de vida completo , pero la reducción de uno o todos los síntomas tiene un efecto sobre el Síndrome X. Cosas que necesitará medicamentos para la presión arterial
para bajar el colesterol medicina

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la pérdida de peso es la clave para revertir el síndrome metabólico. La pérdida de tan sólo el 10 por ciento de su peso total se reduce el riesgo de otros problemas de salud.
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El ejercicio es necesario para perder peso y revertir el síndrome metabólico. Empiece poco a poco añadiendo un corto período de ejercicio cada día hasta que pueda ejercer de 30 a 60 minutos 6 días a la semana . Además de la pérdida de peso , el ejercicio es necesario para la buena salud del corazón.
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El síndrome metabólico también se puede revertir con mejores hábitos alimenticios . Reducir la grasa, los carbohidratos refinados , dulces y comida rápida. Aumente la fibra , carnes magras y aceites saludables .
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Otra manera de lidiar con el síndrome metabólico es para bajar el colesterol . Consulte a su médico para que sus niveles de colesterol a prueba. Si usted no puede bajar el colesterol por su cuenta a través de cambios en la dieta y el ejercicio que necesita para considerar tomar un medicamento para reducir el colesterol .