Hiperpotasemia:cómo mantener su menú en orden
* Plátanos: Los plátanos son uno de los alimentos con mayor contenido de potasio disponibles y contienen 422 mg de potasio por taza.
* Naranjas: Las naranjas son otra fruta rica en potasio y contienen 350 mg de potasio por taza.
* Pomelo: La toronja también es rica en potasio, con 181 mg por taza.
* Patatas: Las patatas son una verdura con almidón que también tiene un alto contenido de potasio y contiene 422 mg por taza.
* Boniatos: Las batatas son otra verdura con almidón y alto contenido de potasio, que contiene 375 mg por taza.
* Tomates: Los tomates son una buena fuente de potasio y contienen 237 mg por taza.
* Espinacas: La espinaca es una verdura de hoja verde que también tiene un alto contenido de potasio y contiene 167 mg por taza.
* Col rizada: La col rizada es otra verdura de hojas verdes con alto contenido de potasio y contiene 180 mg por taza.
* Col rizada: La col rizada es una verdura de hoja verde que también tiene un alto contenido de potasio y contiene 154 mg por taza.
* Aguacates: Los aguacates son una buena fuente de potasio y contienen 485 mg por fruta.
* Plátanos: Los plátanos son otra fruta rica en potasio y contienen 422 mg por plátano.
* Ciruelas pasas: Las ciruelas pasas son una buena fuente de potasio y contienen 248 mg por taza.
* Pasas: Las pasas son otra buena fuente de potasio y contienen 216 mg por taza.
* Fechas: Los dátiles son una buena fuente de potasio y contienen 696 mg por taza.
* Orejones: Los albaricoques secos son otra buena fuente de potasio y contienen 272 mg por taza.
Alimentos que puede comer con hiperpotasemia
* Carne: Las carnes magras, como el pollo, el pavo y el pescado, son bajas en potasio.
* Huevos: Los huevos son bajos en potasio:1 huevo contiene 138 mg de potasio.
* Lácteos: Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, son bajos en potasio.
* Cereales integrales: Los cereales integrales, como el arroz integral, la avena y la quinua, son bajos en potasio.
* Frutas: Algunas frutas, como las manzanas, las peras y las bayas, tienen bajo contenido de potasio.
* Verduras: Algunas verduras, como el calabacín, el pepino y el repollo, son bajas en potasio.
Consejos para controlar la hiperpotasemia
* Hable con su médico: Su médico puede ayudarle a desarrollar un plan de dieta adecuado para usted.
* Controle sus niveles de potasio: Su médico puede recomendarle que controle sus niveles de potasio con regularidad para asegurarse de que se mantengan dentro de un rango saludable.
* Haz cambios graduales en tu dieta: No intentes cambiar tu dieta de una vez. Realice cambios graduales con el tiempo para que su cuerpo tenga tiempo de adaptarse.
* Se creativo con tus comidas: Hay muchas maneras de preparar comidas saludables bajas en potasio. Sea creativo con sus recetas y encuentre nuevas formas de disfrutar su comida.