El magnesio y riboflavina para dolores de cabeza
Los principales tipos de dolores de cabeza se pueden poner en dos categorías : primaria y secundaria . Las cefaleas primarias son las cefaleas tensionales asociados a contracciones musculares , dolores de cabeza vasculares ( migrañas ) y los dolores de cabeza de racimo , que no han conocido la condición médica subyacente como causa . Las cefaleas secundarias por lo general se producen como consecuencia de otras condiciones médicas. Dolores de cabeza secundarios incluyen dolores de cabeza de tracción , que son causadas por enfermedades orgánicas relacionadas con estructuras dentro de la cabeza , y dolores de cabeza inflamatorias , que son causadas por enfermedades infecciosas, como infecciones de los senos .
Efectos
Durante un dolor de cabeza de migraña , cambios en el flujo sanguíneo dentro del cerebro tienen lugar . En primer lugar los vasos sanguíneos en el cerebro comienzan a contraerse o estrecha , lo que puede crear alteraciones visuales, debilidad , entumecimiento, dificultad para hablar , una sensación de hormigueo en un área o síntomas similares. Como el episodio progresa , los vasos sanguíneos comienzan a dilatar o se hacen más grandes , lo que conduce a un aumento del flujo sanguíneo en el cerebro y la aparición de un dolor de cabeza grave. El tomar magnesio y riboflavina para dolores de cabeza puede disminuir la aparición de cambios en el flujo sanguíneo.
Consideraciones
Parece haber una tendencia hereditaria para la migraña . Más del 50 por ciento de los que sufren de migraña tienen un familiar también afectado con estos dolores de cabeza incapacitantes . Una serie de factores desencadenantes puede desencadenar un ataque de migraña : el consumo de alcohol , ciertos alimentos como el chocolate o los productos lácteos , las fluctuaciones hormonales ( ciclo menstrual) , la cafeína , el llanto y el estrés, la falta de sueño , olores fuertes , el hambre y el tabaquismo. La Universidad de California, Berkeley ofrece una lista de desencadenantes generales y los alimentos desencadenantes de ataques de migraña. ( Vea el enlace en la sección Recursos de este artículo.)
Magnesio
El magnesio es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas que tienen lugar en el cuerpo, incluyendo la regulación de los niveles de azúcar en la sangre , la promoción de la presión arterial normal y ayudar con la síntesis de proteínas y la conversión de energía . El magnesio también ayuda a estabilizar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede explicar , al menos parcialmente por su papel en el tratamiento de dolores de cabeza por migraña. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, muchas personas que padecen migraña tienen una deficiencia de magnesio o niveles que son más bajos que los que no sufren de migrañas. Tres de los principales culpables de los ataques de migraña - el alcohol, la menstruación y el estrés - también agotan los niveles de magnesio en la sangre. Las fuentes alimenticias de magnesio incluyen mariscos, granos enteros , productos de soya , vegetales de hojas verdes , frijoles, germen de trigo , la leche y los plátanos , aunque los plátanos pueden desencadenar migrañas en algunas personas.
Riboflavina
papel de riboflavina en el tratamiento de la migraña no está tan claro . Las vitaminas del complejo B - La riboflavina es uno - ayudan al cuerpo a descomponer las grasas y las proteínas. Son necesarios para el mantenimiento de la salud del hígado , la piel , el cabello y los ojos, y que ayudan al funcionamiento del sistema nervioso apropiadamente. La riboflavina es un antioxidante, que trabaja para neutralizar los radicales libres en el cuerpo , reduciendo o previniendo así el daño que causan . Dos síntomas de deficiencia de riboflavina incluyen fatiga ocular y sensibilidad a la luz , que también son factores desencadenantes de los síntomas y de los dolores de cabeza de migraña. Las fuentes alimentarias de la riboflavina son el hígado , las legumbres , los huevos, los cereales fortificados , vegetales de hojas verdes , leche, queso y otros productos lácteos.
Teorías /especulación
más estudios se deben hacer en riboflavina como un tratamiento de la migraña , pero las indicaciones son que es una manera eficaz y de bajo costo para disminuir la frecuencia de los ataques de migraña cuando se toma en una dosis alta de 400 mg al día . Se ha propuesto que los aumentos de la producción de riboflavina baja energía cerebral en los pacientes de migraña . La orina puede llegar a ser un poco de color naranja cuando se toman suplementos de riboflavina . El magnesio se ha demostrado para reducir la frecuencia de los ataques de migraña cuando los enfermos tomaron 200 a 600 mg de magnesio al día . Los efectos secundarios de los suplementos de magnesio pueden incluir diarrea y la presión arterial. Se recomienda consultar con su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos .