Muchas mujeres buscan alivio de la migraña menstrual. De hecho , el 60 por ciento de las mujeres que sufren de migrañas ver un aumento en la época de sus períodos. Migrañas menstruales verdaderos comienzan dos o tres días antes del inicio del periodo de una mujer y pueden durar todo el camino hasta el final de su período. En la mayoría de los casos, son provocados por un desequilibrio de estrógeno, ya sea porque el cuerpo no está produciendo suficiente progesterona o porque se está produciendo un exceso de estrógeno. Afortunadamente , las mujeres pueden encontrar alivio de que algunos de los mismos métodos utilizados para tratar otros tipos de migrañas. Facilitar una migraña

Cuando usted experimenta la migraña menstrual, usted quiere rápidamente alivio. A menudo, simplemente tomar 2 acetaminofeno o ibuprofeno proporcionará alivio de la migraña menstrual. Si sus migrañas menstruales son predecibles , tome estas over-the- counter analgésicos 24 horas antes del comienzo del periodo para comenzar y continuar cada ocho horas hasta que su período ha terminado.

Acuéstese en un cuarto oscuro y tranquilo , ya que la luz y el sonido tienden a agravar la migraña. Disfrute de una taza de té de hierbas de menta o incluso una taza de café. Tendrá que experimentar con lo que funciona mejor para usted, porque la cafeína desencadena las migrañas en algunas personas y les facilita en otras. Menta se conoce para calmar el dolor de migraña , así como las náuseas que frecuentemente la acompaña . Dé masajes a su cuello y hombros. Esto ayuda a que la sangre fluya en esa zona y puede aliviar el dolor de la migraña .

Otro truco para conseguir el alivio de la migraña menstrual rápida es tomar un suplemento de magnesio líquido. Liquid funciona más rápido , ya que es más fácil para su cuerpo para absorber . No tome más de la botella recomienda , porque el exceso de magnesio en un momento va a causar diarrea.
Prevención

Antes de recurrir a medicamentos que podrían causar efectos secundarios , considerar métodos naturales para el alivio de la migraña menstrual . La prevención es a menudo el mejor tratamiento.

Una forma es cuidar de su peso . Una reducción en la ingesta de grasas creará una reducción en los niveles de estrógeno . Si usted tiene sobrepeso , comience un programa de pérdida de peso , incluyendo el ejercicio regular. El ejercicio libera endorfinas que pueden aliviar el dolor de la migraña.

Una dieta equilibrada con suficiente fibra y el agua le ayudará a su cuerpo a eliminar el exceso de estrógenos . Evite los alimentos procesados ​​, azúcar y alcohol. Mantenga un diario de migraña para el seguimiento de sus reacciones a las cosas que usted come , para que pueda cortar a cabo, si es necesario.

Suplemento con magnesio y vitamina B2. Hasta el 80 por ciento de la población es deficiente en magnesio. Un suplemento de magnesio y teniendo en alimentos ricos en magnesio , como los granos integrales, verduras de hoja verde , nueces, frijoles y semillas disminuirá drásticamente sus apariciones de los dolores de cabeza de migraña.
Ayuda Médica

Algunos medicamentos pueden aliviar la migraña menstrual. Los triptanos como Frova , Relpax y Imitrex pueden prevenir las migrañas , incluyendo las migrañas menstruales. El exceso de medicamentos de venta libre pueden ser de ayuda . Algunos encuentran el éxito con una combinación de aspirina , el paracetamol y la cafeína.

Las píldoras anticonceptivas pueden contribuir a las migrañas menstruales. Si crees que este puede ser el caso , hable con su médico. Él puede ser capaz de ponerte en una píldora anticonceptiva de baja dosis o sugerir otras alternativas que le puede dar alivio de la migraña menstrual permanente.