Cómo reducir el dolor de la migraña Naturalmente
hierbas , tés, y vitaminas de una tienda de alimentos saludables .
Headache curado capa de hielo de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
Las personas con dolor de la migraña tienden a comer una dieta alta en grasas . Cuando hay más grasa en el torrente sanguíneo , es más probable que los niveles de hormonas fluctúan . Los niveles hormonales irregulares son un disparador importante para el dolor de la migraña. Para reducir el dolor de la migraña , naturalmente, reducir la grasa en su dieta. Mantenga un diario de la ingesta de grasa durante todo el día . Anotar los gramos de grasa le ayudará a ser conscientes de la ingesta de grasas , ayudará a reducir la ingesta de grasas , y ayudar a reducir el dolor de la migraña.
2
Para reducir el dolor de la migraña , naturalmente , energizar las células del cerebro con CoQ10. Los estudios muestran que la mitad de los pacientes que tomaron 100 mg . tres veces al día habían reducido su dolor de migraña de manera significativa. CoQ10 es un antioxidante que ayuda a las células a producir energía , lo que reduce el dolor de la migraña.
Encontrado 3
Un estudio que tomar 50 mg . Mantecona de extraer dos veces al día puede eliminar el dolor de la migraña al bloquear la inflamación que provoca el dolor. La matricaria es otra hierba que ayuda a las migrañas. La falta de vitamina D puede hacer que las personas propensas al dolor de la migraña. Tome una dosis diaria de 400 UI de vitamina D. La riboflavina o vitamina B2 se ha encontrado a la lección de los efectos de dolor de la migraña . Tome 400 mg al día. Usted debe ver una mejoría en los tres meses . La riboflavina se encuentra en alimentos como la leche, queso, requesón , huevos, legumbres , levadura, almendras , pescado y verduras de hoja verde . La menta y el té de corteza de sauce se han asociado con la reducción del dolor de la migraña.
4
Reducir el dolor de la migraña naturalmente por dormir lo suficiente. Según la investigación, el dolor de la migraña ataca un 50% menos si ha tenido suficiente descanso cada noche.
5
Aplique una compresa fría en la frente para reducir el dolor de la migraña de forma natural. A- compresa fría constriñe los vasos sanguíneos reduciendo el dolor en menos de 15 minutos. Invertir en una gorra cómoda que tiene dolor aliviando bolsas de hielo integradas en el revestimiento .
6
Salga de su entorno e ir a un lugar tranquilo y oscuro y relajarse. Por lo general, las personas que tienen dolor de migraña tienen una sensibilidad a la luz y el ruido. Tomarse el tiempo para relajarse en un lugar tranquilo será calmar su dolor de la migraña .
7
Una ducha o baño caliente pueden ayudar con el inicio de un dolor de la migraña . Un baño caliente del pie también puede ayudar a aliviar los síntomas .