Hay diversos factores desencadenantes que pueden causar una migraña que se produzca , incluidos ciertos alimentos. En este artículo discutiremos algunos factores desencadenantes comunes de la dieta así que mejor puede gestionar y reducir la frecuencia de los ataques . Cosas que necesitará
registro o un diario
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Mantenga un registro o un diario de los alimentos que usted come antes de un ataque de migraña y veamos . si la eliminación o reducción de algunos de estos alimentos de su dieta mejora los dolores de cabeza
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Reduzca su consumo de los culpables comunes de migraña : café, chocolate (cafeína ) y bebidas alcohólicas
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Evite los alimentos con adición de glutamato monosódico , que se utiliza a menudo en los restaurantes para mejorar el sabor . El restaurante suele indicar en el menú que MSG está incluido.
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evitar el consumo de perros calientes, tocino y embutidos que contienen nitrato de sodio y el ácido benzoico conservante y sus compuestos asociados , que pueden desencadenar migrañas. Revise cuidadosamente las etiquetas para ver si éstos se enumeran en los ingredientes.
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Experimente con alimentos que contengan tiramina, un compuesto encontrado para desencadenar migrañas en algunas personas , por lo que se puede saber qué ( si hay alguno) para reducir de su dieta o evitar comer. Muchos alimentos contienen tiramina, incluyendo: . Queso, carnes procesadas, pepinillos , cebollas , aceitunas, ciertos tipos de frijoles, pasas, nueces , aguacates , sopas enlatadas y vino tinto