¿Cómo te quitas un tic?
* Identifique sus factores desencadenantes. ¿Cuáles son las cosas que empeoran tus tics? Una vez que sepa cuáles son sus factores desencadenantes, podrá evitarlos tanto como sea posible.
* Técnicas de relajación. Las técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden empeorar los tics. Algunos ejemplos de técnicas de relajación incluyen yoga, meditación y ejercicios de respiración profunda.
* Ten paciencia. Los tics pueden ser una condición frustrante y vergonzosa, pero es importante recordar que generalmente son temporales. Con tiempo y esfuerzo, deberías poder reducir la gravedad de tus tics o incluso deshacerte de ellos por completo.
* Busca ayuda profesional. Si sus tics son graves o interfieren con su vida diaria, es posible que desee buscar ayuda profesional de un terapeuta, psiquiatra o neurólogo.
También es importante recordar que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Si tiene problemas con los tics, asegúrese de hablar con su médico para encontrar las mejores opciones de tratamiento para usted.