Cómo mejorar la nutrición para la esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple es una enfermedad neurológica impredecible que afecta el sistema nervioso central (cerebro , médula espinal y nervios ópticos ) en un estimado de 400,000 estadounidenses . Los cambios nutricionales y las respuestas del cuerpo ayudarán a las personas diagnosticadas con esclerosis múltiple a mejorar su salud, bienestar y funcionalidad. Instrucciones Matemáticas 1

Mantener un diario dietético detallado y nota las reacciones de su cuerpo. Eliminar los alimentos o combinaciones de alimentos que provocan o aumentan symptoms.Digestion comienza en la boca con la masticación y la humectación de los alimentos. Las enzimas digestivas en la saliva son de protección y la curación de los intestinos , por lo tanto masticar bien los alimentos es beneficioso para la digestión y health.Read todas las etiquetas cuidadosamente y elija alimentos simples , sin procesar sobre los alimentos procesados ​​para eliminar los aditivos que pueden provocar síntomas.
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Limite su consumo de grasas, especialmente grasas saturadas , de acuerdo con el libro " el libro de la dieta de la esclerosis múltiple ", el Dr. Roy L. Swank . Las grasas sólidas o grasas saturadas se encuentran en la mantequilla y los animales domésticos ( vacas , cordero y cerdo ). Dr. Swank recomienda una ingesta diaria de grasa saturada de 15 gramos ( 3 cucharaditas) y una grasa insaturada ( aceites ) la ingesta de entre 20 y 50 gramos al día , incluyendo 5 gramos ( 1 cucharadita ) de aceite de hígado de bacalao . Aceites sustitutos en lugar de la mantequilla y la margarina .
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Coma un montón de buenas proteínas. El salmón salvaje , la caballa , el arenque y el atún proporcionan ácidos grasos omega-3 anti- inflamatorias, la vitamina D y las grandes cantidades de senos protein.Skinless de libre de antibióticos y sin hormonas, pollos criados en la fuente libre de carnes protein.Game calidad , ( ciervos, bisontes y alces ) proporcionan proteínas de alta calidad y contienen una proporción mucho más baja de la grasa adiposa de la grasa intramuscular de animales domésticos
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Elija carbohidratos complejos en azúcares simples. Los azúcares simples , como dulces , pasteles y refrescos tienen poco valor nutricional y causan un aumento rápido en los niveles de glucosa en la sangre , creando fatiga. Los carbohidratos complejos , frutas y verduras, son ricos en nutrientes y mantener los niveles de glucosa en la sangre frutas constant.Raw se digieren mejor cuando se consumen por separado a partir de grasas y proteínas , por lo tanto es mejor comerlos como bocadillos entre los granos meals.Gluten provocar reacciones alérgicas en muchos estadounidenses y deben reducir o eliminar de su ingesta diet.Sugar y aspartamo ( Nutrasweet , Equal y Spoonful ) puede dar lugar a un aumento de la inflamación y /o síntomas neurológicos y debe sustituirse por miel o fruta azúcares.