De acuerdo con la National Multiple Sclerosis Society (SMN ) , hay aproximadamente 400.000 personas con esclerosis múltiple (EM ) en los Estados Unidos, con más de 200 nuevos casos diagnosticados cada semana . No se conoce ninguna cura para la EM, pero el ejercicio aeróbico y una dieta cuidadosamente planeada puede reducir muchos de sus síntomas difíciles. ¿Qué es la esclerosis múltiple?

La esclerosis múltiple es una enfermedad crónica e incapacitante que ataca el sistema nervioso central --- el cerebro , la médula espinal y los nervios ópticos . El progreso y severidad de la enfermedad es impredecible , el NMSS dice , y los síntomas varían desde leve a parálisis entumecimiento y ceguera . La mayoría de los pacientes se diagnostican entre los 20 y 50 años de edad.
MS Dieta

Una dieta ideal para un enfermo de esclerosis múltiple es similar a lo que se considera una dieta saludable en general en muchos aspectos , con excepción de los alimentos específicos que deben evitarse. Los alimentos con altas calificaciones en la aceptabilidad son de pollo y pavo , pechugas cocidas sin piel , de acuerdo con el Centro de Esclerosis Múltiple con sede en Inglaterra ( MSRC ) . El pescado es especialmente recomendable , con sus numerosos nutrientes y ácidos grasos antiinflamatorios omega- 3 . Se anima a las frutas y verduras. Tener un vaso de vino al día es aceptable si las uvas son orgánicas , según el Dr. Ashton Embry , fundador de Direct- MS , un instituto dedicado a la investigación de la causa de los tratamientos para la EM.

alimentos que debe evitar

Hay varios alimentos que deben ser evitados por el paciente con EM , incluyendo productos con gluten , como el trigo y la avena , y todas las leguminosas , es decir, las lentejas, las habas y los guisantes. Pacientes de esclerosis múltiple también debe mantenerse alejado de , grasas y alimentos trans saturadas llenos de conservantes. Los productos lácteos y los productos de soya también se debe dejar fuera de la lista de la compra , así como la cerveza y el chocolate. Según el Dr. Embry , los pacientes con EM que siguen estas sugerencias han tenido síntomas debilitantes menos.

Hierbas y Suplementos

hierbas y suplementos también pueden aliviar o aliviar algunos de los incómodos síntomas de la esclerosis múltiple , de acuerdo con el MSRC . La manzanilla , por ejemplo, funciona como un relajante del nervio , mientras que la corteza del calambre alivia los calambres musculares. Baya del espino es un calmante para el estrés , los actos de regaliz como una flor de saúco y antiinflamatorio ayuda con la eliminación. También se recomienda una larga lista de complementos , con los " 3 esenciales" siendo la vitamina D, el calcio y el magnesio. Antes de tratar estos u otros remedios naturales para el tratamiento de la EM, consulte con su proveedor de salud para asegurarse de que son adecuados para usted .
Ejercicio

El ejercicio aeróbico es una importante contribuyente a la salud general y el bienestar de la paciente con EM , dice el sitio web NMSS . Entre los beneficios para una rutina de ejercicio regular son la reducción de los síntomas , el aumento de la fuerza física, una mejor digestión , y menos fatiga y la depresión. La rutina de ejercicio ideal variará , dependiendo de las fortalezas y debilidades del paciente, y un médico o terapeuta físico debe ser consultado primero .