Usted acaba de terminar una comida agradable , cuando el estómago aprieta incómodamente . Calambres musculares es la sensación de un músculo ' bloqueo ' en una posición muy contraída , restringiendo el flujo y causando dolor . Calambres de estómago puede ser especialmente difícil de tratar , ya que casi todos nuestros movimientos implican estos músculos. Pruebe las siguientes técnicas para ayudar a aliviar los calambres de estómago . Aunque se recomienda probar estos pasos en orden , no dude en para reorganizar la rutina o saltarse los pasos si se trabaja mejor para usted. Cosas que necesitará
espacio suficiente
pad calefacción
bebidas calientes
Analgésicos y /o medicamentos estómago
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Regule su respiración. Acuéstese y respirar profundamente mientras se relaja todo el cuerpo. La respiración adecuada para la relajación general significa respirar en su estómago, así como sus pulmones. En algunos casos , esto puede causar dolor adicional . Si esto sucede, sólo respirar en sus pulmones.
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Estire suavemente el músculo calambres. De pie cerca de una pared de apoyo, no se apoye sobre el calambre mientras inhala profundamente. Mantenga este estiramiento durante 20 a 40 segundos . Exhale mientras regresa a la posición vertical
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Haga algo de ejercicio ligero , . Algunos crujidos o caminar a paso ligero son los mejores. Mueva vigorosamente durante 10 o 15 minutos , pero interrumpir inmediatamente si esto paso hace calambres peor.
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Aplicar calor. Ponga una almohadilla térmica en el músculo calambres durante 20 minutos a la vez . Asegúrese de mantener , al menos, una fina capa de paño entre su piel y la almohadilla térmica . También puede tomar una bebida caliente , ya sea en lugar de o además de la almohadilla térmica .
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Consuma una cantidad moderada de comida blanda , si el calambre no fue causada por los excesos . Como alternativa, intente beber vino o manzanilla o té de menta o comer jengibre o menta . Todos ellos se han sabido para ayudar a aliviar los dolores de estómago .
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Tome la medicación. Si los calambres son el ejercicio - relacionada, tratar Motrin o ibuprofeno . Si están digestivo , intente Pepto Bismol o Immodium AD .