Cómo envolver un Hip Lesión Flexor

Envolver una lesión flexor de la cadera correctamente es uno de los pasos más importantes que se recuperan con éxito de la condición dolorosa . Con el fin de envolver adecuadamente este tipo de lesiones , es necesario utilizar una combinación de pantalones cortos de compresión y una correa de entrepierna para mantener los músculos de la cadera en su lugar y evitar que se muevan demasiado rápido y convirtiéndose nuevamente lesionado. Si bien puede parecer una tarea difícil de lograr cada día , en realidad es bastante simple. Cosas que necesitará
Shorts de compresión
ingle , Correa Cinch correa
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estirar la aberturas para las piernas de los pantalones cortos de compresión tanto como que pueda. Shorts de compresión están diseñados para ser pequeño y estrecho , lo que hará que sea más difícil para los puso en al principio. Paso en los pantalones cortos y usar ambas manos para extraer lentamente cada parte del material en su lugar , sin parar hasta la cintura está cómodamente alrededor de su cintura. Los cortos deben quedar aproximadamente 2 a 3 pulgadas arriba de la rodilla.
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Aplique la abrazadera de seguridad para el bucle de cierre en el lado de los cortocircuitos de la compresión con la hebilla hacia adelante. Envuelva la correa de cincha alrededor de los cuádriceps (parte frontal del muslo) de músculo de la pierna a través de la hebilla hasta que alcance el nivel deseado de apoyo. Hebilla de la correa para el cierre de bucle.
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Aplique la envoltura de la ingle. Comience sentándose en el borde de una silla. Si usted está envolviendo la pierna derecha , mantenga el envoltorio en la mano izquierda y moverlo hacia arriba por encima de su zona de la cadera izquierda. Traiga la envoltura alrededor de la parte posterior de la cintura hasta que el extremo del gancho está por encima de la pierna derecha . Suelta el extremo del gancho entre las piernas y llegar por detrás de la espalda y tirar de ella hacia arriba alrededor del muslo derecho . Conecte el extremo del gancho al bucle .
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revertir el proceso descrito en el paso 3 si está envolviendo la pierna izquierda para proporcionar estabilidad para su lesión flexor de la cadera . Al apoyar la cadera utilizando la cintura y la otra pierna , que están impidiendo que el músculo se resbale al caminar y permitir que sane correctamente. Enhorabuena, ha envuelto con éxito su lesión flexor de la cadera !