? Hoy nos vamos a centrar en la definición de los músculos isquiotibiales , su función, por qué se acortan , lo que usted puede hacer para prevenir una lesión, y lo que sucede si usted decide ignorar it.I estoy un licencia médica terapeuta de masaje y yo por lo general tratar de darle el enfoque natural y holístico contra las drogas y la ruta de la cirugía. Me doy cuenta de que muchas personas no tienen seguro y que trate de evitar el gasto de ir al médico, pero las lesiones graves requieren medicamentos y , a veces, cirugía. La atención médica de ninguna manera debería ser evitado si su lesión no parece estar sanando sin ella. Función de los isquiotibiales

Hay tres tendones isquiotibiales que conforman el grupo de músculos isquiotibiales ; el semitendinoso , semimembranoso y el bíceps femoral ( dos cabezas ) . Los isquiotibiales son los responsables de extender la cadera y flexión de la rodilla , por lo que cualquier deporte que implique correr, hacer remo , bicicleta o saltar involucra estos músculos. Sentarse por largos periodos de tiempo se acorta este grupo muscular y son la causa principal de la corva tiran .
Lo que hacen los tendones de la corva Do ?

Los isquiotibiales trabajan con dos articulaciones , la cadera para la extensión de la rodilla y la flexión . Están ubicados detrás de la rodilla y se unen sobre la parte superior de la pierna en la tuberosidad isquiática . Si usted tiene dolor de espalda, los isquiotibiales pueden ser la causa de sus problemas y no deben ser pasados ​​por alto. Semitendinoso y semimembranoso también flexionar la rodilla y medial Girar la pierna cuando la rodilla está doblada.
Cómo prevenir isquiotibiales

estiramiento antes de la actividad física es el mejor medio para prevenir las lesiones de isquiotibiales . La importancia del calentamiento antes de un entrenamiento no se puede enfatizar lo suficiente . Muchos de mis clientes se han dado cuenta arrepiente de ignorar a hacerlo. Tómese el tiempo y hacerlo, y que nunca se arrepentirá.
Cómo resolver un problema de isquiotibiales

Muchos de nosotros tenemos bien había un tendón tirado , o visto un atleta tire una, y sabemos el dolor que está implicado. Una vez que el tendón de la corva se lesiona, el mejor curso de acción es conocida como RICE , que significa reposo, hielo, compresión y elevación . Después de que baje la hinchazón , en alrededor de 24 a 48 horas , es importante contar con un terapeuta trabajan sobre los músculos para que todo vuelva a la flexibilidad del 100%.

Cuando trabajo en un cliente, caliento la área antes de hacer el masaje de tejido profundo para conseguir un poco de sangre que fluye hacia la lesión y ahuyentar a los ácidos lácticos . También uso un linimento - disponibles en la mayoría de las farmacias - después de calentar la zona y deje que penetre en los músculos . Un músculo sano no es dolor al tacto. Se trata de los ácidos lácticos que se encuentran atrapados en ella que crean el dolor . Estirando los músculos después del calor , la aplicación de un linimento y luego un buen masaje le ayudará a mantener los músculos alargados . Si sigue esta rutina en casa, que bien podría estar en el camino hacia la recuperación.
Qué sucede si una lesión en el muslo se deja cicatrizar por sí sola ?

Visualiza una tela de araña y observe cómo abierto y expansivo que es. Ahora, tome un par de tijeras imaginario , lo cortó por el centro , y luego tratar de arreglarlo. Lo que usted termina con un nudoso y revoltijo . Cuando se desgarra un músculo que se pondrán a la de reparar , pero los nudos se formará en ella como las fibras vuelven a pegar . Posteriormente, se degradarán la flexibilidad y la capacidad de expansión del músculo. Cuanto más tiempo existe un problema, más difícil será para remediar desde formará tejido cicatrizal alrededor de la lesión . Cuanto más rápido a resolver el problema , más fácil y más rápida será su recuperación . Y , usted tendrá menos posibilidades de una nueva lesión .