¿Cómo hacer masaje deportivo para Ingle Strain

esguinces y tirones inguinales son comunes en muchos tipos diferentes de actividades deportivas. En general, es una buena idea para empezar a administrar el tratamiento tan pronto como sea posible. El masaje deportivo es una forma maravillosa de ayudar a minimizar el dolor asociado con la enfermedad , así como ayudar a los atletas a recuperarse . Los principales beneficios son ayudar a aliviar la tensión causada por cualquier tipo de tracción o tensión , promoviendo al mismo tiempo un flujo saludable de sangre y así inducir la curación natural. Cosas que necesitará
Una superficie plana con el acolchado mínimo. Si una mesa de masaje no está disponible, un plegado o mesa resistente madera se hacen.
algún tipo de lubricante . Los aceites minerales , incluyendo el aceite de bebé hará muy bien . Aceites de masaje perfumados también se pueden utilizar para los tratamientos de masaje deportivo .
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Aplicar una pequeña cantidad de aceite de las manos y frotar suavemente el área entre la parte posterior de la rodilla y la parte superior del tendón de la corva . No aplique mucha presión en este punto. La idea es accidente cerebrovascular en un movimiento ascendente que calentará la zona y preparar los músculos para el masaje más agresivo. Completa cada movimiento ascendente deslizando las manos por la parte exterior de la pierna , la aplicación de ninguna presión , y luego repetir . Repita este procedimiento hasta diez minutos
2

comenzar a amasar los músculos. Use ambas manos para este paso por la parte móvil del músculo hacia usted con los dedos de una mano mientras mueve la otra parte en la dirección opuesta con los dedos de la otra mano . Completar la primera ronda, luego revertir el proceso. Repita el movimiento hacia arriba y abajo de los músculos durante aproximadamente cinco minutos.
3

Utilice los pulgares para aplicar presión a la mayor cantidad de músculos posible. La idea es localizar la zona de presión de la cepa y suavemente alisarla . Mantenga la posición durante un conteo de diez, luego suelte . Repita cuatro o cinco rondas , y luego alternar este movimiento con la acción de amasado en el Paso 2 .
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Dirija cualquier nudos específicos que se encuentran en el área general de la cepa , aplique presión con los pulgares para estimular la acción de suavizado . Continuar más acción de amasado intercalados con la acción de amasado durante cinco a diez minutos.