Lo que hay que saber sobre la distensión de los músculos abdominales

Una distensión de los músculos abdominales es un tipo de lesión de los tejidos blandos que ocurre cuando uno o más músculos del abdomen se estiran o desgarran. Esto puede deberse a un movimiento repentino y contundente o al uso excesivo de los músculos abdominales.

Síntomas

Los síntomas de una distensión del músculo abdominal pueden variar según la gravedad de la lesión, pero pueden incluir:

* Dolor en el abdomen o espalda baja.

* Espasmos musculares

* Moretones o hinchazón en el abdomen.

* Dificultad para mover o levantar objetos.

* Ternura al tacto

Tratamiento

El tratamiento para una distensión de los músculos abdominales generalmente implica lo siguiente:

* Descansar

* Hielo

* Compresión

* Elevación

* Analgésicos de venta libre

* Fisioterapia

En la mayoría de los casos, las distensiones de los músculos abdominales se curan en unas pocas semanas o unos meses. Sin embargo, algunas lesiones más graves pueden requerir cirugía.

Prevención

Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a prevenir las distensiones de los músculos abdominales, que incluyen:

* Calienta antes del ejercicio u otras actividades físicas.

* Refrescarse después del ejercicio u otras actividades físicas.

* Evite levantar objetos que sean demasiado pesados

* Utilice técnicas de levantamiento adecuadas

* Fortalece tus músculos abdominales con ejercicio regular.

Si experimenta alguno de los síntomas de una distensión de los músculos abdominales, es importante que deje de hacer lo que está haciendo y busque atención médica.