¿Por qué sigo tirando de los músculos de las piernas?
* Desequilibrios musculares: Cuando tienes desequilibrios musculares, algunos músculos pueden ser más fuertes que otros. Esto puede provocar una mayor tensión en los músculos más débiles y aumentar la probabilidad de sufrir un tirón en un músculo de la pierna. Puede corregir los desequilibrios musculares haciendo ejercicios dirigidos a todos los músculos de las piernas.
* Poca flexibilidad: Los músculos tensos son más propensos a sufrir lesiones. Puedes mejorar tu flexibilidad haciendo ejercicios de estiramiento.
* Uso excesivo: El uso excesivo de los músculos de las piernas puede provocar inflamación y lesiones. Asegúrate de tomar días de descanso entre entrenamientos.
* Deshidratación: La deshidratación puede provocar calambres y espasmos musculares. Asegúrese de beber muchos líquidos, especialmente antes y durante el ejercicio.
* Condiciones médicas: Ciertas afecciones médicas, como la diabetes, pueden aumentar el riesgo de sufrir un tirón en un músculo de la pierna. Si tiene una afección médica crónica, hable con su médico sobre formas de reducir el riesgo de sufrir lesiones.
Si tira un músculo de la pierna, debe descansar el músculo y aplicar hielo en el área. También debes tomar un analgésico de venta libre. Si su dolor es intenso o no mejora en unos pocos días, debe consultar a un médico.