¿Cómo afecta la pubertad a tus músculos?
1. Testosterona y crecimiento muscular :
- En los niños, la pubertad se caracteriza por un aumento significativo de la producción de testosterona. La testosterona es una hormona responsable del desarrollo de los caracteres sexuales secundarios masculinos y juega un papel crucial en el crecimiento muscular.
- En las niñas también se produce testosterona, pero en menor cantidad que en los niños. El estrógeno, otra hormona importante que impulsa el desarrollo sexual femenino, puede tener un impacto indirecto en el crecimiento muscular.
2. Masa y fuerza muscular :
- El aumento de los niveles de testosterona durante la pubertad conduce al crecimiento y fortalecimiento de los músculos esqueléticos tanto en niños como en niñas. Esto es más evidente en el desarrollo de músculos más grandes, como los de los brazos, las piernas y el pecho.
3. Aumento del tamaño de las fibras musculares :
- La pubertad promueve un aumento en el tamaño de las fibras musculares individuales. Este proceso se conoce como hipertrofia muscular y contribuye al aumento general de la masa y la fuerza muscular.
4. Definición de músculo :
- A medida que aumenta la masa muscular y disminuye la grasa durante la pubertad, la definición y separación de los músculos se vuelve más pronunciada. Esta es la razón por la que los adolescentes pueden comenzar a desarrollar "abdominales" visibles o músculos de brazos y piernas más definidos.
5. Coordinación motora mejorada :
- El aumento de masa y fuerza muscular durante la pubertad también contribuye a mejorar la coordinación motora y el rendimiento deportivo. Los adolescentes pueden volverse más ágiles, coordinados y eficientes en diversas actividades físicas.
6. Crecimiento de los músculos esqueléticos :
- Si bien el crecimiento muscular ocurre principalmente en los músculos esqueléticos, es importante tener en cuenta que otros tipos de músculos, como los músculos lisos (que se encuentran en los órganos internos) y los músculos cardíacos (en el corazón), también se desarrollan y adaptan durante la pubertad.
Vale la pena mencionar que el momento y la progresión de los cambios físicos durante la pubertad pueden variar significativamente entre los individuos. Algunos pueden experimentar un desarrollo muscular más notable antes, mientras que otros pueden ver cambios más tarde. Además, los factores genéticos, la nutrición, la actividad física y el estilo de vida pueden influir en el grado de desarrollo muscular durante la pubertad.