Los movimientos tranquilos y que fluyen de yoga pueden estirar de manera efectiva y fortalecer el cuerpo y calmar el espíritu , al mismo tiempo . Sentado yoga, o posturas se realiza mientras está en una posición sentada, se dirige a toda una serie de grupos musculares , incluyendo los glúteos o nalgas músculos y los tendones de la corva . Isquiotibiales son la red de tres grandes músculos que van desde la rodilla a través de la parte posterior de su muslo. Yoga para los glúteos puede darte un trasero más tonificado , mientras poses sentadas se aflojan y fortalecer los tendones de la corva . Warm Up