¿Cuál es la conexión entre el yogur y los músculos doloridos?

El yogur es un producto lácteo elaborado a partir de leche fermentada. Es una buena fuente de proteínas, esencial para desarrollar y reparar los músculos. La proteína ayuda a restaurar el tejido muscular dañado y también puede ayudar a reducir la inflamación. La inflamación es una respuesta normal a una lesión o al ejercicio, pero demasiada inflamación puede provocar dolor y rigidez. El yogur contiene ciertos nutrientes, como magnesio y calcio, que pueden ayudar a reducir la inflamación. Además, el yogur contiene bacterias vivas, llamadas probióticos, que pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes y también pueden ayudar a reducir la inflamación. Por estas razones, el yogur puede ser un alimento útil para comer después de hacer ejercicio o cuando tenga dolor muscular.