¿Por qué estirar un músculo más allá de su longitud óptima reduce la capacidad de contracción?
1. Superposición reducida :
Cuando un músculo se estira hasta un punto en el que los filamentos de actina y miosina son demasiado pequeños, las posibilidades de unión entre ellos disminuyen. Con menos sitios de unión para la cabeza de miosina, se reduce la fuerza contráctil general generada durante la contracción.
2. Mayor resistencia interna :
El estiramiento excesivo de los músculos puede provocar un aumento de la resistencia interna dentro de las fibras musculares. Esta mayor resistencia interna inhibe el deslizamiento suave de las cabezas de miosina a lo largo de los filamentos de actina, provocando una disminución de la eficiencia contráctil y la producción de fuerza.
3. Daño a la estructura muscular:
El estiramiento excesivo puede causar daño a la estructura interna del músculo, como los miofilamentos, provocando una disminución de la fuerza contráctil. Este daño afecta la capacidad del músculo para desarrollar y mantener una tensión contráctil normal, lo que lleva a una capacidad contráctil reducida.
4. Alteración de la inervación muscular:
El estiramiento excesivo de los músculos también puede afectar la inervación del músculo, provocando problemas en la transmisión de señales entre el sistema nervioso y las fibras musculares. Esta disminución del impulso neuronal del músculo puede alterar la capacidad del músculo para contraerse de manera efectiva.
5. Dolor e inhibición reflexiva :
El estiramiento excesivo puede causar dolor, lo que lleva a mecanismos reflejos protectores que inhiben la contracción muscular excesiva. Esta respuesta refleja limita la capacidad del músculo para contraerse debido a la activación de señales inhibidoras inducidas por el dolor.
Es importante señalar que, si bien los músculos pueden recuperar la mayor parte de su funcionalidad después de un estiramiento leve a moderado, un estiramiento excesivo y repetido puede provocar debilidad muscular persistente y una capacidad contráctil reducida. Por lo tanto, es esencial abordar el estiramiento muscular con precaución y no exceder los límites óptimos para lo que los músculos están diseñados para manejar.