El tratamiento de una lesión por esfuerzo repetitivo
lesiones por movimientos repetitivos son lesiones que ocurren por el mal uso o el uso excesivo de un conjunto de tendones , nervios y músculos en el cuerpo . Un tipo de lesión por esfuerzo repetitivo es el síndrome del túnel carpiano , que puede desarrollarse a partir de hacer el mismo movimiento una y otra vez.
Si usted está sufriendo de síntomas tales como hinchazón, dolor, sensibilidad, pérdida de la movilidad en la articulación , entumecimiento /hormigueo, espasmos musculares , grietas , disminución de la coordinación o debilidad en una parte del cuerpo que usted trabaja con, usted debe consultar a su médico para que su condición evaluada . Si sus síntomas no desaparecen después de unos días , programe una cita con su médico y explicar lo que está sucediendo. Lesiones por estrés repetitivo puede progresar rápidamente en severidad, por lo que es importante recibir un diagnóstico adecuado para que pueda empezar el tratamiento de inmediato .
Movimiento Límite
vez que su médico tiene diagnosticado una lesión por esfuerzo repetitivo, hacer lo que ella dice y limitar el movimiento del área afectada de su cuerpo. Si le ayuda a llevar una férula para reducir el movimiento de la muñeca ( si usted tiene el síndrome del túnel carpiano) , pida una receta. Si es del todo posible para hacerlo, evitar la actividad que causó su lesión . Su médico le dirá por cuánto tiempo es necesario para evitar el movimiento de modo que la inflamación en los tendones y músculos puede ir hacia abajo. Si su lesión es relacionada con el trabajo , averigüe si hay otro tipo de trabajo que usted puede hacer que no exacerben sus síntomas.
Tratamientos no quirúrgicos
Mientras usted está limitando el movimiento de la parte del cuerpo lesionada , a ver si una inyección de corticosteroides podría ayudar a reducir la inflamación. Su médico le limita el número de inyecciones que recibe aproximadamente a tres por año .
Yoga , que fortalece y estira los músculos en el cuerpo, puede ser otra opción para que usted considere . Además , piense en un programa general de ejercicios. El ejercicio aeróbico puede ayudar a fortalecer la espalda , hombros, brazos y músculos de la espalda y aumentar su sensación de bienestar being.You puede aliviar el dolor al tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE ) . El tratamiento a largo plazo con el alivio del dolor , sin embargo , puede tener efectos secundarios graves en otros sistemas del cuerpo . Aplicación Alterno de hielo y calor. Ambas aplicaciones pueden ayudar a aliviar el dolor.
Masaje
Obtener una pelota de tenis (o dos) y frote a lo largo de la parte de su cuerpo que se inflama y se lesionó . Si usted ha desarrollado el síndrome del túnel carpiano, frotar la pelota de tenis a lo largo de su antebrazo . Cuando se masajea una parte del cuerpo lesionada , se quiere reducir la inflamación en su cuerpo.