¿Es posible perder 4 libras de masa muscular en 1 mes?

Perder 4 libras de masa muscular en un mes no es realista y podría indicar una condición de salud subyacente. La pérdida de masa muscular se produce con el tiempo debido a diversos factores como el envejecimiento, la falta de actividad física o una restricción calórica severa.

Para perder peso de forma segura, incluida la grasa y preservar la masa muscular, se recomienda intentar perder entre 1 y 2 libras por semana mediante una combinación de dieta saludable, ejercicio y descanso adecuado. La pérdida muscular drástica en un período corto puede afectar negativamente la salud y el metabolismo en general. Consulte con un profesional de la salud o un dietista registrado para crear un plan de pérdida de peso personalizado y seguro que priorice el mantenimiento de la masa muscular.