Cómo tratar la rigidez en el cuello Menor
antiinflamatorio sobre la medicación contraria
rub muscular
bolsa de hielo
ejercicio de estiramiento de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1
A técnica simple para aflojar los músculos del cuello rígidos es apretar los hombros hacia las orejas y mantener durante unos 10 segundos. Después podrá relajarse por completo y deje caer sus hombros hacia abajo. Haga esto encogimiento de hombros de 10 a 15 veces y usted debe sentirse mejor.
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Puede dar masajes a sus músculos del cuello frotando sus manos juntas rápidamente para que se sientan calientes. Luego masajear la zona del cuello que es rígido y tensos y doloridos . Sus cálidas manos ayudará a estimular el flujo de la sangre y ayudan a relajar los músculos rígidos .
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El estrés es una causa importante de dolor en el cuello . Si usted se sienta en un escritorio todo el día usted será probable conseguir una rigidez en el cuello por lo que debe rodar su cabeza de lado a lado periódicamente para mantener sus músculos se tensen .
Si vas a la cama por la noche tensa e hizo hincapié en que es muy probable que usted se despierta por la mañana con una rigidez en el cuello . Trate de hacer algunas técnicas de relajación o meditación antes de ir a la cama por la noche.
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Sufriendo de una menor rigidez en el cuello a veces se puede curar tan fácilmente como teniendo una receta medicamentos antiinflamatorios o frotar su músculos del cuello rígidos con un masaje muscular.
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el alivio de una rigidez en el cuello también pueden ser tratados por el calor y el hielo alterna. Tome una ducha caliente y luego poner una bolsa de hielo sobre los músculos del cuello que son rigidez y dolor . Repita la bolsa de hielo con la frecuencia de 20 minutos en una hora y vuelva a repetir el hielo de nuevo.
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Una persistente rigidez en el cuello podría ser la causa de algo más serio por lo que es posible que desee considerar una visitar al quiropráctico si sus propios remedios caseros no funcionan .