Remedios Stiff Neck Pain

Según Volver sede en San Francisco y el cuidado del cuerpo los servicios de terapia física , la mayoría de los problemas de rigidez en el cuello ocurren en adultos de entre 20 y 40 . Si no se trata , el malestar puede ser un gran impacto en las vidas de los que sufren . Además del dolor, rigidez en el cuello pueden causar una serie de trastornos, como ansiedad y depresión. Hay varios tipos de tratamientos para una rigidez en el cuello . Por lo general , el tipo de tratamiento está relacionada con la intensidad del dolor . Dolor agudo y terapia de hielo -Heat

Para dolor repentino (agudo ) o grave , es posible que tenga que utilizar un collar cervical , el descanso en la cama y aplicar hielo . La terapia del hielo por el calor consiste en aplicar hielo en el cuello varias veces al día durante las primeras 48 a 72 horas para reducir la hinchazón. Después del tratamiento de hielo, utilizar el calor del agua de la ducha . Una compresa o almohadilla eléctrica caliente también es eficaz en el alivio de las molestias y el fomento de la sangre a fluir a la zona afectada . El reposo en cama es por lo general necesario para unas 24 horas. Este tratamiento se realiza generalmente después de una lesión debido a un accidente de coche o un traumatismo.
Dolor de cuello crónico

dolor crónico en el cuello y la rigidez se refiere a la lenta aparición de dolor durante meses o años . También puede implicar dolor de bajo grado que implica un dolor sordo constante , lo que puede hacer mejor con el tratamiento térmico. Trate de hielo si el calor no da alivio. Su médico puede prescribir medicamentos para relajar los músculos del cuello . Los masajes o yoga también se utiliza como tratamiento.
Ejercicios de estiramiento

Ejercicios para estirar el cuello también puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez. Por ejemplo, mantener la cabeza hacia adelante , lentamente incline hacia un lado. Sin embargo , incline la cabeza a mitad de camino hacia el hombro o un espacio sin una tensión desagradable. Después de mantener durante unos segundos , vuelva la cabeza hacia el centro. Luego , incline la cabeza hacia el hombro opuesto de la misma manera . Repita este ejercicio entre cinco y 10 veces, tres veces al día . Otros ejercicios de estiramiento del cuello incluyen mover la cabeza en un movimiento de adelante hacia atrás y una rotación de lado a lado.
Fisioterapia

Si usted ha sido la atención del médico , pero todavía tiene dolor, terapia física generalmente se prescribe . Direcciones Fisioterapia arriesgan factores, así como ejercicios en el hogar y sobre cómo evitar la rigidez del cuello y dolor.

Productos para aliviar el dolor de cuello

almohadas inflables son uno de varios productos eficaces para aliviar el dolor a causa de las celdas de aire y doble acción para la ayuda con el apoyo y comodidad. Almohadas cuello terapéuticas y almohadas de apoyo cuello también se utilizan para el alivio. Los productos hechos para el cuello incluyen collares de tracción del cuello y otros. Muebles terapéutica Especialmente diseñado como sofás y sillas también son eficaces en el alivio del dolor.
Prevención

Haciendo cuello diariamente ejercicios que tanto estirar y fortalecer los músculos del cuello y de los hombros , puede reducir el riesgo de dolor de cuello y rigidez. Otras medidas preventivas incluyen la práctica de una buena postura. Aprenda la manera correcta de sentarse durante el trabajo para que no se doble el cuello. Fije el soporte de la espalda y el cuello adecuado para su coche , así como de cama , sillas y sofás. Hacer calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes y hacer ejercicios para el cuello simples mientras viajan en los aviones . Además, no se duerma mientras sentado, con la cabeza colgando hacia abajo.