Alimentos para combatir la ansiedad

Alimentos ha sido conocido por hacer cosas muy interesantes para nuestro cuerpo, pero para aquellos que sufren de ansiedad , hay seis alimentos que pueden ser salvavidas . Chocolate Oscuro Fotos

Cuando usted come el chocolate negro , aumenta los niveles de hormonas de sentirse bien en su cuerpo , como la serotonina, la dopamina y la endorfina . Cuando estas hormonas aumentan , el cuerpo reduce sus sentimientos de ansiedad.

Bayas

bayas son ricas en azúcar. Por el consumo de las bayas , el cuerpo quema lentamente el azúcar para obtener energía de modo que usted no va a experimentar un bajón de azúcar . Asimismo, la vitamina C en las bayas de lucha lejos de cortisol , que es una hormona del estrés.
Salmon

salmón es rico en ácidos grasos omega 3 . Omega 3 reduce el colesterol y la placa acumulación en la sangre, lo que ayuda a aliviar la tensión y el estrés. La proteína en el salmón también mantendrá sus niveles de azúcar estables .
Naranjas

La vitamina C en las naranjas ayudará a combatir la ansiedad de manera similar a los efectos de las bayas. Los azúcares se descomponen lentamente , evitando un accidente y la ansiedad.
Orgánica Peanut Butter

proteína ayuda con los niveles de azúcar en la sangre , por lo que el consumo de maní mejor, que es rica en proteínas , luchará ansiedad. Tres ingredientes en la mantequilla de maní ( triptófano , vitamina B6 y ácido amino) aumentan la producción de serotonina en el cerebro, que le ayuda a superar o prevenir la ansiedad .
Pasta

de pasta grueso específicamente el cuerpo tarda un tiempo para romper . Esto evita que el azúcar en la sangre aumente con rapidez , un efecto que puede aumentar la ansiedad . Pasta hecha con fibra ayuda con su equilibrio hormonal.