Conociendo a su porcentaje de grasa corporal es necesaria para ayudar a determinar si usted está llevando a exceso de grasa y colocándose en un mayor riesgo de condiciones médicas tales como enfermedad cardíaca, diabetes y cáncer. Si bien es tan importante para mantener un peso saludable, usted también necesita saber qué porcentaje de su peso es músculo y qué porcentaje es grasa. Hay varias formas de determinar el porcentaje de grasa corporal . Cosas que necesitará Cinta métrica


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Formula para Mujeres Matemáticas 1

nota de su peso actual y se multiplica por 0.732 . Añadir 8,987 a su respuesta.
2

Medir su muñeca en el punto más ancho. Divida este número por 3,140 . Mida su cintura en el punto más ancho y se multiplica este número por 0,157 .
3

Mida sus caderas en el punto más ancho y se multiplica este número por 0,249 . Mida su antebrazo en el punto más ancho y se multiplica este número por 0,434 .
4

Añadir su respuesta desde el paso 1 a la respuesta medida de la muñeca de la etapa 2 . Reste la respuesta medida de la cintura a partir del paso 2 de este número. Luego , se resta la respuesta medida de la cadera desde el paso 3 .
5

Añadir tu respuesta de su medida del antebrazo (paso 3 ) para su respuesta en el paso 4 . Esta es su masa corporal magra. Reste su masa magra del cuerpo de su peso actual. Multiplique el resultado por 100 . Divida el resultado por su peso actual. Este número es el porcentaje de grasa corporal.
Fórmula para varones
6

Una Anote su peso actual y se multiplica por 1.082 . Añade 94.42 a tu respuesta.
7

Mida su cintura en el punto más ancho y restar es por su respuesta en el paso 1 . Esta es tu peso corporal magra. Reste el peso corporal magra de su peso actual.
8

Multiplique el resultado del paso 2 por 100. Divida el resultado por su peso actual. Este número es el porcentaje de grasa corporal.