Cómo prevenir la obesidad

Prevención es clave para cualquier cuestión relacionada con la salud . Reconocer los síntomas de un problema antes de que realmente se convierte en un problema define la prevención. Hay maneras simples para reconocer si su cuerpo y la salud se están deteriorando. La mayoría de los problemas relacionados con la salud se pueden prevenir y la obesidad no es la excepción . Cosas que necesitará
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Permanezca activo. La forma más común para prevenir la obesidad es vivir un estilo de vida activo. Actividades simples , como tomar las escaleras o caminar a la tienda , pueden ayudar enormemente. Muchas personas también les gusta ir al gimnasio. Un miembro de un club de salud local puede ser una maravillosa manera de mantenerse activo y socializar con otras personas con ideas afines .
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Comer sano . La FDA recomienda que la persona promedio consume 2.000 calorías por día en los alimentos como los lácteos , carnes, panes , frutas, verduras y legumbres. Adaptación de su dieta para cumplir con estos estándares de la FDA es la forma más eficaz de prevenir la obesidad.
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Controle su peso . Debe pesarse una vez a la semana para controlar su salud . Si usted nota que usted está comenzando a ganar algo de peso , usted debe tomar las medidas apropiadas para perder ese peso. Se recomienda invertir en una escala para el hogar.
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Beba agua . Muchas veces la gente se confunda deshidratación de las señales de hambre en el cuerpo. La FDA recomienda beber ocho a 10 vasos de agua al día . El agua limpia y desintoxica todas las impurezas en el sistema.
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Obtener una física al menos una vez al año . Los médicos aconsejan que los adultos reciben un físico médico una vez al año para prevenir cualquier complicación de salud. Al detectar cualquier complicación temprana, su médico puede tratarlo en consecuencia.
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Mantenga la comida basura de su casa . El atractivo de dulce comida chatarra a veces puede ser demasiado difícil de soportar y que puede sucumbir a la tentación . Sea inteligente y no comprar nada!
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Sólo coma cuando tenga hambre . Los estudios han demostrado que aquellos que son naturalmente delgadas sólo comen cuando tienen hambre . Sólo comer cuando su cuerpo señales de que usted coma puede ser una gran manera de prevenir la obesidad.