¿Por qué el índice de masa corporal dice que tengo bajo peso aunque mi porcentaje de grasa corporal sea saludable?
Por lo general, se considera que un IMC saludable para adultos está entre 18,5 y 24,9. El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros. Un IMC inferior a 18,5 se considera bajo peso y un IMC superior a 24,9 se considera sobrepeso.
El porcentaje de grasa corporal se mide mediante una variedad de métodos, que incluyen mediciones de pliegues cutáneos, impedancia bioeléctrica y pesaje bajo el agua. Por lo general, se considera que un porcentaje de grasa corporal saludable para los hombres está entre el 10% y el 15%, y para las mujeres, entre el 15% y el 25%.
El IMC es una medida de la composición corporal relativamente fácil y económica, pero no siempre es precisa. Por ejemplo, las personas muy musculosas pueden tener un IMC alto, pero es posible que no tengan sobrepeso ni obesidad. De manera similar, las personas muy delgadas pueden tener un IMC bajo, pero es posible que no tengan bajo peso.
El porcentaje de grasa corporal es una medida más precisa de la composición corporal que el IMC, pero también es más difícil y costoso de medir. Si no está seguro de tener un peso saludable, hable con su médico.
Es importante señalar que el IMC y el porcentaje de grasa corporal son sólo dos factores que deben considerarse al evaluar la salud general. Otros factores, como la dieta, el ejercicio y los antecedentes familiares, también juegan un papel importante.