¿Cómo afecta la pubertad al peso?
En niños:
1. Aumento de la producción de hormona del crecimiento: Durante la pubertad, hay un aumento significativo en la producción de la hormona del crecimiento, que promueve el crecimiento general del cuerpo. Esto puede provocar un aumento de masa muscular y un aumento de peso.
2. Cambios en la distribución de la grasa muscular: La testosterona, una hormona que se vuelve más prominente durante la pubertad masculina, promueve el crecimiento y desarrollo muscular. Esto puede provocar un aumento de la masa muscular magra, lo que puede contribuir al aumento de peso o a cambios en la composición corporal.
3. Aumento del apetito: Los cambios hormonales durante la pubertad también pueden provocar un aumento del apetito y una mayor necesidad de calorías para apoyar el crecimiento y el desarrollo. Este aumento del hambre puede contribuir al aumento de peso si no se equilibra con opciones dietéticas adecuadas y actividad física.
En niñas:
1. Influencia del estrógeno: El estrógeno, una hormona que se vuelve dominante durante la pubertad femenina, puede afectar la composición corporal al promover el desarrollo de características sexuales secundarias femeninas, como senos y caderas más anchas. Estos cambios pueden conducir a un aumento general del peso corporal.
2. Redistribución de grasas: Durante la pubertad, las niñas experimentan una redistribución de la grasa corporal. La grasa tiende a acumularse más alrededor de las caderas, los muslos y las nalgas, en lugar de en la parte superior del cuerpo, lo que da lugar a una forma corporal femenina característica.
3. Ciclo menstrual: El inicio de la menstruación durante la pubertad femenina también puede afectar el peso. Las fluctuaciones hormonales asociadas con el ciclo menstrual pueden hacer que algunas niñas experimenten retención de agua y cambios en el apetito, lo que puede afectar el peso.
4. Aumento de masa corporal: El aumento de la grasa corporal y el desarrollo de características sexuales secundarias contribuyen a un aumento general de la masa corporal durante la pubertad en las niñas.
Es importante señalar que la tasa y el patrón de aumento de peso o cambios en la composición corporal durante la pubertad pueden variar significativamente entre los individuos. Los hábitos nutricionales, el nivel de actividad física, la genética y la salud en general pueden influir en cómo la pubertad afecta el peso. Una dieta saludable y ejercicio regular son esenciales para mantener un peso saludable y promover un desarrollo físico óptimo durante esta fase crítica de crecimiento.