¿Qué puede hacer cuando su propia familia deja de lado las enfermedades mentales con las que luchan sus hermanos, como la depresión, la ansiedad y el TOC?
1. Autocuidado:Prioriza tu bienestar mental y emocional. Primero asegúrese de cuidarse a sí mismo, lo que incluye dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y realizar actividades que lo ayuden a relajarse y desestresarse.
2. Comunicación abierta:si es posible, intente tener una conversación abierta y honesta con su familia sobre la importancia de la salud mental. Comparta sus sentimientos e inquietudes y enfatice que las enfermedades mentales son tan reales como las físicas y requieren atención y apoyo.
3. Busque ayuda profesional:considere buscar ayuda de un profesional de salud mental, como un terapeuta o consejero, que pueda brindarle apoyo y orientación. También pueden ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento y brindarle consejos sobre cómo navegar la dinámica familiar.
4. Encuentre grupos de apoyo:busque grupos de apoyo locales o foros en línea donde personas con problemas de salud mental similares puedan conectarse y compartir sus experiencias. El apoyo de pares puede ser beneficioso para validar sus sentimientos y brindar un sentido de comunidad.
5. Infórmese:aprenda más sobre la depresión, la ansiedad y el TOC y comparta este conocimiento con su familia. Proporcionar información y recursos puede ayudarlos a comprender mejor las condiciones y apreciar la necesidad de apoyo.
6. Establezca límites:si es necesario, establezca límites para proteger su salud mental. Esto puede implicar limitar el contacto con miembros de la familia que son desdeñosos o negativos respecto de las enfermedades mentales.
7. Busque el apoyo de amigos y familiares:si su familia inmediata no lo apoya, comuníquese con amigos, familiares o mentores que puedan brindarle comprensión y aliento.
8. Considere la posibilidad de terapia:anime a los hermanos afectados a buscar ayuda y apoyo profesional, como terapia o asesoramiento, para abordar sus problemas de salud mental.
9. Sea paciente:cambiar actitudes y creencias lleva tiempo. Sea paciente con su familia, ya que eventualmente podrán llegar a comprender la importancia de la salud mental.
Recuerda, tu salud mental y tu bienestar son de suma importancia. Si bien puede resultar difícil lidiar con la falta de apoyo de su familia, todavía hay recursos y salidas disponibles para ayudarlo a afrontar y controlar su salud mental.