¿Por qué se recomendaría vitamina D y calcio para la osteoporosis?

Osteoporosis Es una afección que hace que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos. Es más común en adultos mayores, especialmente mujeres, pero también puede afectar a personas más jóvenes. La vitamina D y el calcio son esenciales para la salud ósea y, a menudo, se recetan juntos a personas con osteoporosis.

Vitamina D Ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos. El calcio es el principal mineral de los huesos y ayuda a hacerlos fuertes y densos. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo no puede absorber suficiente calcio, lo que puede provocar huesos débiles y osteoporosis.

Calcio Es el principal mineral de los huesos y ayuda a hacerlos fuertes y densos. Sin suficiente calcio, los huesos pueden volverse débiles y quebradizos, lo que puede provocar osteoporosis. El calcio también es esencial para la función muscular y la transmisión nerviosa.

Terapia combinada con vitamina D y calcio Se ha demostrado que es eficaz en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el calcio ayuda a fortalecer los huesos. Juntos, estos dos nutrientes pueden ayudar a mejorar la salud ósea y reducir el riesgo de fracturas relacionadas con la osteoporosis.

Además de tomar suplementos de vitamina D y calcio, las personas con osteoporosis también pueden tomar medidas para mejorar su salud ósea, como:

* Hacer ejercicio regularmente

* Llevar una dieta saludable que incluya muchos alimentos ricos en calcio.

* Mantener un peso saludable

* Evitar el humo del tabaco

* Limitar el consumo de alcohol.

* Dormir lo suficiente