Cómo Liberar Trigger Points

Un punto gatillo es una zona estrecha y dolorosa que puede ocurrir dentro del músculo o la funda delgada , llamada la fascia , que cubre los músculos , los huesos y los órganos y estructuras internas. Esto se traduce en nudos de músculos pequeños . Desde la fascia cubre las estructuras internas , este agrupamiento puede causar dolor de irradiar en otra ubicación . Liberación de un punto de disparo con la terapia manual, tales como la presión directa, puede liberar nudos y ayudar a aliviar el dolor y la sensibilidad localizada y radiante. Instrucciones
estreno puntos gatillo con presión directa Matemáticas 1

Caliente el área del dolor con delta o amasado movimientos del masaje .
2

Localice nudos musculares con los dedos .
3

Aplique presión directa a los puntos de activación o nudos . La presión puede causar malestar leve a moderada . Si el dolor intenso o insoportable es experimentada por la persona, aliviar la presión . Mantenga la presión directa hasta que se note un comunicado . Una versión es que el área de nudos se funde o se vuelve un poco más suave.
4

Repita la técnica de presión directa hasta que el punto de disparo desaparece. Desaparición de un punto de disparo se puede determinar cuando la zona anudadas ya no es palpable.
5

Calmar el área del punto gatillo con el amasamiento apacible o movimientos de deslizamiento .
Avanzada Técnica a Suelte Puntos Gatillo
6

Caliente el área de estanqueidad con deslizamiento o sobar movimientos del masaje .
7

Localice nudos musculares con los dedos.
8

Coloque el talón de una mano por encima de la zona de opresión o restricción de contrapresión .
9

Aplicar la técnica de frotación profunda con los dedos o los nudillos en la dirección de la restricción. Caricia profunda puede producir un malestar leve a moderado. Si la técnica produce dolor, aliviar la presión .
10

Calmar el área del punto gatillo con el amasamiento apacible o movimientos de deslizamiento .