El uso de la visualización para el Alivio del Dolor

El dolor crónico es difícil de tratar. El tratamiento estándar a menudo incluye medicamentos recetados o de venta libre para aliviar el dolor . Para el uso a corto plazo , este tipo de medicamentos son generalmente seguros , pero cuando se utiliza durante un período de más de un par de semanas , que pueden llegar a ser bastante peligroso , que conduce a problemas de estómago y sangrado tratamientos problems.Non drogas para el dolor son deseables . Visualización para el manejo del dolor proporciona un alivio para algunas personas, es perfectamente seguro para ejecutar y es asequible para aprender. ¿Cómo funciona la visualización

El cerebro responde bien a los estímulos sensoriales , incluso cuando esa entrada es de dos dimensiones o imaginario . Piensa por un momento acerca de si alguna vez has metido emocional sobre un anuncio de vacaciones. Usted no sabe esa gente. Su situación no tiene impacto real en su vida. Usted sabe que es un comercial artificial diseñada para hacer las ventas , sin embargo, tiene una respuesta muy real.

Visualización para el tratamiento de las obras para el dolor de la misma manera. Te imaginas un lugar y circunstancias en las que no tiene dolor , y al hacerlo le ayuda a su cuerpo a relajarse. Se puede reducir la respuesta al dolor y ayudan a controlar la ansiedad relacionada con el dolor.
Apoyo a las investigaciones

Estudios relacionados con la visualización como una técnica para el control del dolor son todavía limitados , pero resultados iniciales son prometedores . Por ejemplo , en un estudio realizado por plomo Diane Arathuzik , quien tiene un doctorado en enfermería, y publicó en Enfermería Oncológica , los pacientes con cáncer se les enseñó la visualización como un medio para controlar el dolor. La investigación demostró que las técnicas de visualización lograron ayudar a los pacientes a disminuir sus niveles de dolor .

Visualización Técnicas

visualización para el alivio del dolor requiere algo más de concentración y un disposición a practicar . Las técnicas varían , y las personas tienen una gran aportación a las técnicas y las imágenes visuales que utilizan.

Mayoría visualización se realiza en un lugar tranquilo donde no sea interrumpido . La iluminación tenue o en la oscuridad a menudo funciona mejor . Usted necesita una silla cómoda para sentarse pulg Música suave o grabaciones ambientales, como el de las olas del mar puede ayudar --- especialmente si la música o los sonidos están en sintonía con su visualización.

Intente respirar profundamente durante unos minutos antes de comenzar su visualización. Respira desde el diafragma , y exhalar simplemente relajando los músculos de su pecho. Enfoca por un momento en dejar que la fuga de tensión de los músculos.

Piensa en un lugar feliz o un momento feliz en el tiempo. Elija un lugar que se sienta relajado y en paz. Muchas personas a visualizar se relaja en una playa o caminar por un bosque . Otros se tire de una memoria favorito de la infancia para su visualización. En lugar de simplemente recuperar una memoria , trate de ponerse mentalmente en la situación que usted ha elegido .

Trate de sentir, ver, oír y pequeñas las sensaciones asociadas a ese lugar. Permanezca dentro de su visualización durante el tiempo que pueda sin romper su concentración. Usted puede encontrar esto está a sólo unos segundos al principio, pero con la práctica usted aprenderá a concentrarse por periodos de tiempo más largos , y el ejercicio tendrá un beneficio aún mayor .