Estoy en mi período y sigo teniendo dolores fuertes ¿qué haces?

1. Calor :Aplique una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen durante 15 a 20 minutos a la vez. El calor puede ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor.

2. Descansar :Tómatelo con calma y descansa un poco. Evite actividades extenuantes que ejerzan presión sobre su abdomen.

3. Ejercicio :Haga ejercicio con regularidad para ayudar a reducir los calambres y la hinchazón.

4. Dormir :Evite la cafeína para tener un sueño de mejor calidad.

5. Hidratación :Beba muchos líquidos, agua

6. analgésicos :

• Analgésicos de venta libre (paracetamol)