Los síntomas del síndrome premenstrual severo
Antes de discutir los síntomas del síndrome premenstrual severo , es importante discutir primero qué es el trastorno y cómo se diferencia de PMS normales. En las mujeres que sufren síndrome premenstrual normales , mensuales , los cambios hormonales que se producen con la menstruación pueden causar síntomas tales como calambres , fatiga , acné , distensión abdominal y la irritabilidad. Pero , para las mujeres que sufren síndrome premenstrual severo , su sensibilidad a los cambios hormonales fluctuantes , como una caída o aumento de estrógeno , es más intensa. Según womenshealth.gov , la serotonina también puede jugar un papel en los pacientes con severas PMS . Como los niveles de serotonina bajan , una mujer puede tener dificultades para hacer frente a la abrumadora emoción y la fatiga que ocurre con el síndrome premenstrual .
Depresión , cambios de humor y la ira
Uno de los problemas más preocupantes que sufren síndrome premenstrual severo es el columpios y episodios de humor extremos de la ira que a menudo están asociados con el trastorno. Algunas mujeres presentan a menudo sentimientos de depresión que reflejan una falta de autoestima , la impotencia , la desesperanza y la miseria general. Algunos enfermos también pueden empezar a distanciarse de los amigos y dejar de participar en actividades sociales que alguna vez disfrutaron . La Clínica Cleveland indica que en casos severos de PMS , los médicos pueden prescribir medicamentos antidepresivos que pueden aumentar la serotonina - . Aliviar la depresión y otros problemas emocionales
problemas de sueño y fatiga
Las mujeres que sufren de síndrome premenstrual severo también pueden experimentar problemas de sueño como el insomnio . Desafortunadamente, la falta de sueño o sueño interrumpido durante las horas de la noche puede resultar en fatiga debilitante durante el día. En el libro "Atención Primaria Medicina del Sueño ", el autor James F. Pagel MS , MD , explica que la hipersomnia ( somnolencia diurna excesiva) comienza típicamente varios días antes de la menstruación comienza y termina en unos pocos días después. El alcance de la privación de sueño varía de una mujer a otra , y puede ser un contribuyente directo a la irritabilidad que se experimenta durante los momentos de síndrome premenstrual severo . Pero , una vez que los patrones de sueño normales regresan, lo hacen mejor estado de ánimo .
Aumento de Appetitie y Antojos
síndrome premenstrual severo se asocia a menudo con aumento del apetito y los antojos de alimentos que a menudo conducen a comer en exceso. Mount Sinai informa que los enfermos graves de PMS pueden tener ansias abrumadoras para los alimentos que contienen azúcar, así como los que contienen sal. Con el fin de superar el impulso excesiva para comer , se recomienda que los cambios dietéticos tienen lugar . En lugar de tres comidas grandes al día , seis comidas más pequeñas pueden ayudar a reducir los antojos . Reducir el consumo de alimentos que contienen azúcar y sal , antes y después de la menstruación funciona sorprendentemente bien en ayudar al cuerpo a sofocar las ansias abrumadoras para estos alimentos en tiempos de síndrome premenstrual severo . Ejercicio diario regular es también útil .
Distensión
Según Mujeres Zona de Salud , distensión abdominal es un síntoma muy común que las mujeres que sufren de síndrome premenstrual severo . Comer alimentos saludables y mantener una dieta bien balanceada que incluya frutas, verduras, lácteos , proteínas y granos enteros puede ayudar a mantener su cuerpo regular y combatir la hinchazón. La cafeína y el tabaco dejar de fumar, en combinación con una reducción de sodio, también puede ser útil .