Psoriásica Cómo prevenir y aliviar los síntomas
Si bien no existe cura para la psoriasis, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a prevenir o reducir la frecuencia de los brotes:
1. Controle el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la psoriasis, por lo que es esencial encontrar formas saludables de controlar el estrés en su vida. Esto puede incluir ejercicio, meditación, yoga o hablar con un terapeuta.
2. Evite los desencadenantes: Ciertos desencadenantes, como alimentos específicos, alcohol y ciertos medicamentos, pueden empeorar los síntomas de la psoriasis. Lleve un diario para realizar un seguimiento de sus brotes e identificar posibles desencadenantes. Una vez que conozca sus factores desencadenantes, podrá evitarlos tanto como sea posible.
3. Mantenga un peso saludable: La obesidad puede empeorar los síntomas de la psoriasis, así que trate de mantener un peso saludable mediante dieta y ejercicio.
4. Protege tu piel: Mantenga su piel hidratada con un humectante de buena calidad. Esto puede ayudar a prevenir la piel seca y las grietas, que pueden empeorar la psoriasis. Use ropa holgada de algodón para evitar irritar su piel.
5. Duerme lo suficiente: Cuando usted tiene falta de sueño, sus síntomas pueden empeorar. Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
6. No fumes: Fumar puede empeorar los síntomas de la psoriasis, por lo que si es fumador, intente dejar de hacerlo.
Facilita
Si sus síntomas ocurren, varias cosas pueden ayudar a aliviar su dolor y malestar:
1. Aplicar un tratamiento tópico: Existen muchos tratamientos tópicos disponibles para la psoriasis, como cremas, ungüentos y geles. Estos tratamientos pueden ayudar a reducir la inflamación y la picazón.
2. Tome medicación oral: Si los tratamientos tópicos no son efectivos, su médico puede recetarle un medicamento oral, como metotrexato, ciclosporina o apremilast.
3. Fototerapia: La fototerapia es un tratamiento que utiliza luz ultravioleta para mejorar la psoriasis.
4. Biológicos: Los productos biológicos son medicamentos que se dirigen al sistema inmunológico y pueden ayudar a mejorar los síntomas de la psoriasis.
5. Cambios en el estilo de vida: Además de los tratamientos médicos, existen varios cambios en el estilo de vida que puede realizar para aliviar los síntomas de la psoriasis. Estos incluyen:
- Llevar una dieta saludable.
- Hacer ejercicio regularmente
- Evitar el alcohol y el humo del tabaco.
- Manejar el estrés
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a prevenir y aliviar los síntomas de la psoriasis y mejorar su calidad de vida en general.