Los alimentos que afectan la producción de moco

El exceso de moco puede hacer afecciones respiratorias aún peor y también pueden ser una carga para los que están sanos, pero han llegado con algo que causa la flema y congestión adicional. Saber qué alimentos evitar al tratar de evitar que el moco significa entender qué alimentos son conocidos por la producción de moco en el cuerpo humano que forma . Si usted evitar estos alimentos y seguir teniendo síntomas, busque atención médica o hable con su médico. Productos a base de lácteos

lácteos , como la leche , el queso y el yogur, pueden aumentar la producción de moco en el cuerpo. Grasa de la leche es la causa principal de esto y el cambio a las opciones de contenido con menos grasa puede ayudar a prevenir algunos de los mucosidad producida al comer estos alimentos. A pesar de que las alternativas bajas en grasa ayudan a disminuir algunos de los moco producido , la única manera de comenzar a eliminar la producción de alimentos moco es mendigar fuera de todos los productos lácteos . Afortunadamente , el etiquetado hace que la elección de este tipo de alimentos más fácil y los que tratan de eliminar los lácteos de su dieta debe buscar las palabras " libre de productos lácteos " en el envasado de alimentos .
Soja

soja , aunque una alternativa saludable a la carne y proteínas , también puede aumentar la producción de moco en el cuerpo . La soja se utiliza en una variedad de alimentos , como los cereales , barras de proteína , pasteles, galletas y panes. Debido a limitar o evitar la soja no es tan fácil como simplemente no comer soja por sí mismo , una vez más , la lectura de la etiqueta se convierte en un arma crucial en la búsqueda de reducir la mucosidad.
Trigo /gluten

de trigo y gluten, que es el subproducto de origen natural de trigo , pueden causar un exceso de moco . Esto se vuelve aún más preocupante cuando las personas tienen alergias o sensibilidad al gluten , tales como aquellos con enfermedad celíaca . La reducción y la eliminación de trigo y el gluten de la dieta puede ayudar a aliviar el exceso de mucosidad . Libre de gluten etiquetado de los alimentos se ha convertido en común y se observa claramente en los envases de alimentos y etiquetas.

Almidón Frutas y Verduras

El almidón natural asociados con frutas y verduras como los plátanos , el maíz y las patatas pueden recurrir a la mucosidad en el cuerpo. Estos alimentos ricos en almidón se deben evitar cuando usted está tratando de limitar el moco en el cuerpo. A pesar de la eliminación de estos elementos por sí solo es fácil , también debe ser consciente de cómo se utilizan estos alimentos en otras partidas. Por ejemplo , la harina de patata y la harina de maíz se utilizan en una variedad de artículos que van desde cereales para productos horneados.
Azúcar

azúcar , sobre todo blanco, azúcar refinada y azúcar procesada , pueden aumentar el moco en el cuerpo. Por esta razón, cuando se trata de eliminar el moco que causa los alimentos de su ingesta diaria , eliminar los alimentos con alto contenido de azúcar.

Jugos y Agua de frutas

En el extremo opuesto del espectro , hay alimentos que puede consumir para ayudar a aliviar el exceso de mucosidad . Zumos de frutas, principalmente manzana o jugo de naranja , pueden ayudar a diluir la mucosidad fuera debido al ácido cítrico. Consumir el agua tanto como sea posible cuando usted está experimentando episodios de exceso de mucosidad .