¿Qué es lo más importante que puede hacer para proteger su sistema respiratorio?

Puede reducir el riesgo de inhalar sustancias nocivas y proteger su sistema respiratorio de las siguientes maneras:

* Evite fumar. Fumar es lo más dañino que le puede hacer a su sistema respiratorio. Puede provocar cáncer de pulmón, EPOC y otros problemas respiratorios.

* Manténgase alejado del humo de segunda mano. El humo de segunda mano contiene las mismas sustancias químicas nocivas que el humo de primera mano y puede causar los mismos problemas respiratorios.

* Evitar inhalar polvo y vapores. El polvo y los vapores de productos químicos y otras fuentes pueden irritar el sistema respiratorio y causar inflamación, lo que provoca problemas respiratorios como asma y alergias.

* Usar mascarilla cuando se exponga a sustancias nocivas. Si debe trabajar o entrar en contacto con sustancias nocivas, use una máscara respiratoria aprobada por NIOSH para proteger su sistema respiratorio de los riesgos de inhalar estas sustancias.

* Mantener una buena calidad del aire interior. Asegúrese de que el aire interior esté limpio y libre de contaminantes nocivos:

- Aumentar la ventilación abriendo ventanas y puertas o utilizando ventiladores.

- Utilizar un purificador de aire para eliminar el polvo, el polen y otras partículas del aire.

- Evitar el uso de productos químicos nocivos, como pesticidas y productos de limpieza, en el interior.

* Lávate las manos regularmente. Lavarse las manos con agua y jabón reduce la exposición a gérmenes, incluidos aquellos que pueden causar infecciones respiratorias.

* Evitar el contacto con personas que estén enfermas. Cuando sea posible, evite el contacto con personas que muestren signos de enfermedades respiratorias, como tos y estornudos, ya que podrían transmitir enfermedades infecciosas.

* Vacúnate. Hay vacunas disponibles para proteger contra varias enfermedades respiratorias, como la influenza, la neumonía y el COVID-19. Vacunarse puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar estas infecciones y sus complicaciones respiratorias asociadas.