¿Cómo se elimina la mucosidad de los pulmones?
* Tos Es la forma más común de expulsar la mucosidad de los pulmones. Cuando tose, el diafragma y los músculos abdominales se contraen, lo que expulsa el aire de los pulmones. Este aire lleva consigo la mucosidad y se expulsa por la boca.
* Estornudos Es otra forma de expulsar la mucosidad de los pulmones. Cuando estornuda, el diafragma y los músculos abdominales se contraen y las cuerdas vocales se cierran. Esto hace que el aire salga de la nariz a gran velocidad, lo que arrastra consigo la mucosidad.
* Sonarse la nariz es una forma de eliminar la mucosidad de la nariz. Cuando te suenas la nariz, utilizas la respiración para forzar el aire a través de la nariz y a salir por las fosas nasales. Este aire lleva consigo la mucosidad y la expulsa por la nariz.
* Expectoración es una forma de eliminar la mucosidad de la garganta. Cuando expectoras, sacas moco de los pulmones a la boca y luego lo escupes.
Además de estos métodos, existen algunas otras cosas que puede hacer para ayudar a eliminar la mucosidad de los pulmones.
* Beba muchos líquidos. Beber líquidos ayuda a diluir la mucosidad en los pulmones y facilitar su expulsión.
* Evite la exposición a alérgenos e irritantes. Los alérgenos e irritantes pueden hacer que los pulmones produzcan más moco.
* Utilice un humidificador. Un humidificador puede ayudar a mantener húmedo el aire de su hogar, lo que puede ayudar a aflojar la mucosidad y facilitar su expulsión.
* Toma una ducha o un baño caliente. El vapor de una ducha o baño caliente puede ayudar a aflojar la mucosidad y facilitar su expulsión.
* Ejercicio. El ejercicio puede ayudar a mejorar la función pulmonar y facilitar la expulsión de la mucosidad.
Si tiene tos persistente o no puede expulsar la mucosidad de los pulmones, es importante consultar a un médico. Puede haber una condición médica subyacente que esté causando el problema.