Ayurveda para el síndrome de piernas inquietas
Doshas
En ayurveda el individuo es visto como una combinación de cinco elementos también presentes en la naturaleza. Estos son el espacio, aire, fuego , agua y tierra . . " Dosha " Estos elementos se combinan en cada individuo para formar lo que se conoce como
Tipos de Doshas
Hay tres doshas principales: vata , pitta y kapha. Según la tradición ayurvédica , la enfermedad se activa cuando hay un desequilibrio en los doshas . En el caso del síndrome de piernas inquietas es el desequilibrio en el vata dosha .
Pacificadora del vata dieta para el síndrome de piernas inquietas
Desde dosha vata se relaciona con el elemento aire , sus características incluyen sequedad , frialdad , dureza, ligereza y movimiento constante. Una dieta pacificadora del vata ayudará a los síntomas de piernas inquietas . Los alimentos que se consideran vata - pacyifying incluyen verduras cocidas , sopas puré , fruta cocida , arroz caliente y postres trigo, leche de nuez y leche caliente.
Alimentos que debe evitar
Los alimentos que agravan vata dosha deben evitarse. Esto incluye alimentos secos y fríos , como los cereales secos, leche fría , verduras crudas y helado. Nightshades como el tomate , la berenjena, las patatas blancas y los pimientos rojos y verdes , así como pimientos picantes como el chile y el pimentón también se deben evitar .
Cambios de estilo de vida para equilibrar Vata
ciertos cambios de estilo de vida también pueden ayudar a ciertos síntomas del síndrome de piernas inquietas , tales como movimientos incontrolables y temblando. Mantener una rutina regular es esencial. Esto incluye comer comidas a intervalos regulares y establecer rutinas regulares de sueño . Comer en un ambiente tranquilo . Además, caminar y meditar por lo menos 30 minutos al día para liberar la energía nerviosa .