¿Qué puede ayudar el Síndrome de Piernas Inquietas

? Síndrome de piernas inquietas es el segundo trastorno del sueño más común después de la apnea del sueño . Típicamente , la mayoría de los síntomas empeoran por la noche y pueden interferir grandemente con la calidad del sueño . Casi todas las personas con diagnóstico de síndrome de piernas inquietas tienen mycolonus nocturnos , también conocidos como PLMD ( periódicos de las extremidades Movimiento Disorder ) , que es un trastorno neuromuscular que provoca contracciones repetitivas de grupos musculares. Valeriana

valeriana se ha demostrado que ayuda a combatir los síntomas del SPI . En uno de esos estudios , a 37 personas con RLS se les dio 800 mg de valeriana al día y los resultados fueron prometedores : "Los resultados de este estudio sugieren que el uso de 800 mg de valeriana durante 8 semanas mejora los síntomas de RLS y disminuye la somnolencia diurna en pacientes ese informe un (ESS ) Puntuación Escala de Somnolencia Epworth de 10 o mayor. " ( Terapias Alternativas en Salud y Medicina, marzo /abril de 2009, NG Cuellar y col , ¿Mejora el Valeriana La somnolencia y la gravedad de los síntomas en personas con síndrome de piernas inquietas ? )
Reflexología

la idea detrás de esta forma de terapia de masaje ha existido durante siglos , sin embargo, fue Dwight Byers y Eusebia Messenger, quien en la década de 1970 , fundó el Instituto Nacional de la Reflexología . La reflexología es una forma de terapia de masaje que se centra en " puntos reflejos en los pies " . Estos " puntos reflejos " se refieren a las áreas del cuerpo . La reflexología se utiliza a menudo para ayudar a aliviar el SPI ya que el nervio ciático termina en zona del talón del pie y los efectos de los nervios ciáticos de toda la pierna .
Magnesio

el magnesio es un nutriente importante que está involucrado en cientos de enzimas metabólicas , incluyendo la comunicación de señales nerviosas en el cerebro y todo el cuerpo , así como ayudar a relajar los músculos. La suplementación con 250 mg de magnesio en la noche puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas asociados con el síndrome de piernas inquietas.
Acupuntura

La acupuntura puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de piernas inquietas por el tratamiento de las áreas , o segmentos , en la columna vertebral que controlan las piernas . Con frecuencia, el nervio ciático se trata a través de la acupuntura , ya que es un nervio que afecta a toda la pierna.
Suplemento de Hierro

Para aquellos que sufren de RLS , bajos niveles de hierro en la sangre han demostrado ser un factor causal . La medición de los niveles de la proteína de almacenamiento de hierro de la ferritina indicará los niveles de hierro almacenados . Si se sospecha que los niveles bajos de hierro , 200 mg tres veces al día puede proporcionar resultados significativos dentro de los dos meses.
Remedios Homeopáticos

Zincum metallicum , o más comúnmente conocido como el zinc, es utilizado para suprimir la sensación de hormigueo nervios y músculos que se retuercen . Se recomienda azufre para aquellos que experimentan una sensación de inquietud en sus piernas. Causticum frecuencia se recomienda para aquellos que experimentan dolor en los síntomas en las piernas , así, y Arsenicum album para acompañar temblor en las piernas.